抜け球を減らすためには。。。
こんにちは。宮崎さんのもとでトレーニングを行っています、白川一真です。
今シーズン、1年間通して抜け球に悩まされました。昨年肘の怪我をしてからずっと指のかかりが悪く、リリースの感覚が怪我前とは随分変わっていました。
イメージの中でのリリースと実際のリリースは大きく異なっていました。
リリース時の身体の傾きを変えたり、腕の位置を変えてみたりとさまざまなアプローチをしてみましたが、どれもしっくりきませんでした。
ある時自分の両手を見ていて右手の方が左手よりも開きにくく、伸びにくいことに気がついたのです。特に薬指と小指が伸びにくい状態でした。
抜け球の原因はフォームではなく、指にあるのではないかと考え、添付した動画のような指のトレーニングを開始しました。また、顔に刺激を与え効果を見てみました。
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すると、指が大きく開き、まっすぐ伸びたのです。刺激を入れたのは、眉毛の少し上と頬です。
実際に次の日にボールを投げてみると抜け球がなく、指のかかりが良い。
また実際の動きがイメージとも近かったのです。
身体の内側、コアの部分を鍛えるのはもちろん重要でありますが、最後にボールを離すのは指先。そこの状態が疎かであると、コアを鍛えた意味がないと実感しました。
指のトレーニングとケアの継続でどのような効果が出るか楽しみです。
