序論：天才選手が指導者として失敗するとき

スポーツ界において、稀代の名選手が指導者へと転身し、次世代の才能を育成しようとする光景は日常的に見られるものである。しかし、そこには構造的なパラドックスが存在する。いわゆる「天才」と称されるアスリートたちは、自身の身体内部で生じる極めて高度かつ繊細な感覚処理「主観的感覚（Subjective Sensation）」を頼りにパフォーマンスを構築してきた。彼らが指導者としてその感覚を言語化し、他者に伝達しようとする際、致命的な断絶が生じるのである。

「室伏広治氏による桐生祥秀選手への介入」を「天才の失敗」を回避するための統一理論として「身体配列（Body Alignment / Shintai Hairetsu）」を提唱する。

なぜ、室伏広治氏は桐生選手の「硬い足首」を「柔軟にしよう」としたのか。なぜ、その介入は「選手への観察や尊敬を欠いた経験の押し付け」となり得るのか。そして、なぜ身体配列という概念がその解決策となるのか。本稿では、バイオメカニクス、運動学習理論、機能解剖学、そして指導哲学を横断し、これまでのスポーツ指導の常識を覆す新たなスタンダードを提示する。

第I部：主観的指導の病理とケーススタディ分析

第1章：室伏広治・桐生祥秀セッションにおける「誤診」の構造

1.1 事象の再構成：介入の事実と意図

リサーチ資料およびユーザーの指摘に基づき、室伏広治氏が桐生祥秀選手に対して行った指導内容を精査する。室伏氏は、日本人初の9秒台を目指していた桐生選手に対し、足首および足部のコンディショニングを指導した1。

その核心的なアプローチは以下の通りである：

1. 診断： 桐生選手の足首（足部）は「硬い」と判断された。
2. 処方： 足の甲の骨（中足骨・足根骨間）や足裏の筋肉を「緩ませる（Loosen）」マッサージや運動を行い、柔軟性を高めることを目指した。
3. 動作課題： 足の裏を合わせ、足の外側（小指側）のみを接地させた状態で立ち上がる動作を求めた。これにより、足部のアーチ構造を再編し、地面への力の伝達効率を変えようと試みた。

一見すると、これは可動域を広げ、機能不全を解消するための適切なコンディショニングに見える。しかし、ユーザーが指摘するように、ここには「スプリンターとしての桐生祥秀」に対する観察の欠如と、ハンマー投げ選手としての室伏広治の「主観的成功体験」の投影が存在する。

1.2 スプリント動作における「Stiffness（剛性）」の絶対性

この介入がなぜ「失敗」あるいは「押し付け」と捉えられるべきか。その答えは、スプリントという競技特有の物理的要請にある。

1.2.1 スプリング・マス・モデル（Spring-Mass Model）の無視

短距離走のバイオメカニクスにおいて、下肢は「バネ」として機能する。このバネの性能を決定づけるのが「Leg Spring Stiffness（脚バネ剛性）」である2。

• 剛性の役割： 接地時間は0.1秒未満である。この極めて短い時間に体重の3〜5倍の衝撃を受け止め、それを推進力として跳ね返すためには、足首関節および足部アーチは強固な剛性を保ち、潰れることなくエネルギーを貯蔵・放出（Stretch-Shortening Cycle: SSC）しなければならない。
• スプリンターの「硬さ」の正体： 桐生選手の足首が「硬かった」のは、機能不全ではなく、高速走行に適応した**「機能的剛性（Functional Stiffness）」**であった可能性が極めて高い。高反発なバネは、物理的に「硬い」。

1.2.2 「緩める」ことのリスク

室伏氏が行った「足の甲を揉んで緩める」「柔軟にする」という介入は、この機能的剛性を破壊する行為に他ならない。

• エネルギー散逸： 結合組織や関節が緩む（コンプライアンスが増大する）と、接地時の衝撃が吸収されすぎてしまい、熱エネルギーとして散逸する。これは「パンクしたタイヤ」で走るようなものであり、スプリンターにとっては致命的な出力低下を招く5。
• ウィンドラス機構の阻害： 足底腱膜が緊張し、アーチが挙上することで足部は剛体化する（ウィンドラス機構）。これを徒手的に緩めることは、推進局面でのレバーアームの脆弱化を招く恐れがある。

1.3 室伏広治の「主観的バイアス」：ハンマー投げの身体論

なぜ、稀代のスポーツ科学者でもある室伏氏がこのような初歩的な誤謬（スプリンターの剛性を奪う行為）を犯したのか。それは彼自身の「成功体験」に基づく身体感覚が、あまりにも強烈であったからだと推測される。

• 投擲種目の特性： ハンマー投げは、遠心力に対抗しながら、自身の軸を安定させる競技である。ここでは、足裏が地面を捉え続ける「接地感」や、重心移動に伴う足部の微細なコントロール（柔軟性）が重要になる場合がある。また、室伏氏のような超重量級の身体を支えるためには、関節を固めるよりも、あえて緩めて衝撃を逃がす感覚が必要だったのかもしれない。
• 「外側荷重」の押し付け： 室伏氏は「足の外側を使って立つ」ことを推奨した1。これはハンマー投げにおけるピボット動作（ターン）でのエッジングには有効かもしれないが、直線運動であるスプリントにおいて、過度な回外（Supination）を強制することは、足関節捻挫（内反捻挫）のリスクを高め、母指球での強い蹴り出しを阻害する7。

結論： 室伏氏は「自分が動かしやすい状態（＝柔軟で、外側荷重で立てる状態）」を「普遍的な良い状態」と定義し、目の前のスプリンターが持つ「硬さ（＝速く走るための適応）」を「悪」と断じて矯正しようとした。これこそが、ユーザーの指摘する「観察と尊敬を欠いた経験の押し付け」の正体である。

第II部：身体配列（Body Alignment）理論の体系化

以上の分析から、スポーツ指導における最大の敵は「指導者の主観的成功体験」と「選手への非科学的な感覚の強要」であることが明らかとなった。これらを克服し、あらゆる競技、あらゆる体格の選手に適用可能な普遍的基準として、我々はここに**「身体配列（Body Alignment）」**を定義し、その理論を体系化する。

第２章：身体配列の定義と物理的基盤

3.1 身体配列（Shintai Hairetsu）とは何か

身体配列とは、単なる「姿勢（Posture）」ではない。それは**「重力下において、骨格構造が最も効率的に外力を伝達・処理できる幾何学的配置」**と定義される15。

比較項目	従来の「良い姿勢」	本稿における「身体配列」
目的	美的観点、静的な安定	動的な力発揮、エネルギー伝達効率
基準	「背筋を伸ばす」「胸を張る」等の外見	重力線に対する骨のスタッキング（積み上げ）
状態	固定・緊張（Holding）	ニュートラル・即応状態（Readiness）
主観	「窮屈だが正しい気がする」	「無重力感」「骨で立っている感覚」

3.2 構造的合理性の3原則

身体配列が整っている状態とは、以下の3つの物理的条件を満たしている状態を指す。

3.2.1 骨性支持（Skeletal Stacking）

筋肉ではなく、骨で重力を支えること。脛骨、大腿骨、骨盤、脊椎が重力ベクトルに対して垂直に積み上がることで、抗重力筋の活動を最小限に抑える（筋電図上のサイレント化）。これにより、筋肉は「支える」仕事から解放され、「動かす」仕事に100%のリソースを割くことが可能になる17。

• 対室伏・対長谷川の視点： 筋肉の緊張（感覚）に頼るのではなく、骨の位置関係（配列）に頼る。

3.2.2 関節の求心位（Joint Centration）

関節面同士が最も適合し、接触面積が最大かつ圧力が均等に分散される位置（Centrated Position）。

• 機能的意義： 求心位にある関節は、あらゆる方向への運動が可能であり、かつ靭帯や関節包への負担が最小になる。
• 室伏介入の誤り： 「足の外側で立つ」という指示は、足関節を過度な回外位（非求心位）に固定するものであり、距骨と脛骨の適合性を低下させ、運動の自由度を奪う行為であったと言える。

3.2.3 運動連鎖の整合性（Kinetic Chain Integrity）

身体配列は局所ではなく、全身の連動性として評価される。足部の配列異常（プロネーション過多など）は、脛骨の内旋、大腿骨の内旋、骨盤の前傾へと連鎖し、腰椎へのストレスとなる。

• 全体最適： 「足首が硬いから緩める」という局所的対症療法ではなく、「なぜ足首を固めなければならなかったのか」を、重心位置や股関節の機能不全といった全身の配列から推論する姿勢が求められる。

3.3 身体配列とテンセグリティ（Tensegrity）構造

人体は圧縮材（骨）と張力材（筋・筋膜）からなるテンセグリティ構造である。適切な身体配列（骨の配置）が確保されたとき、筋膜ネットワーク全体に均等な張力が生まれ、身体は剛性と弾性を兼ね備えた一つのユニットとして機能する18。

• 感覚との関係： 配列が整うと、特定の筋肉だけが張るという感覚は消滅し、全身が繋がったような、あるいは身体が消えたような感覚（透明な身体）が得られる。これこそが、長谷川氏が感じていた「打撃の瞬間の無意識」の正体であり、指導すべきは「無意識になろうとする心」ではなく「無意識になれる配列」である。

第3章：足部・足関節の生体力学と配列修正

ユーザーのクエリにある「足首」の問題を、身体配列の観点から完全に解明する。

4.1 スプリンターの足部配列：剛性と柔軟性のパラドックス

スプリントにおいて足部は、着地衝撃を吸収する「柔軟性（Compliance）」と、蹴り出しの力を伝える「剛性（Stiffness）」の相反する機能を、一歩の接地（約0.1秒）の中で切り替えなければならない。

4.1.1 ウィンドラス機構とトラス機構

• 着地初期（Loading）： 踵接地あるいは中足部接地において、足部は軽度回内（Pronation）し、衝撃を吸収する。この時、足底のアーチはわずかに沈み込む（柔軟性）。
• 立脚中期〜後期（Propulsion）： 重心が前方に移動し、踵が挙上されると、足趾（特に母趾）が伸展される。これにより足底腱膜が巻き上げられ（ウィンドラス機構）、アーチが高くなり、足部は硬いレバーへと変化する（剛性）19。

4.1.2 室伏指導の致命的欠陥：配列の固定化

室伏氏の「外側荷重で立つ」「固める」という指導は、この動的な切り替えを無視し、足部を常に「剛性モード（あるいは過度な回外モード）」に固定しようとするものである。

• 弊害： 常に外側荷重であれば、母趾球への荷重移動が起こらず、ウィンドラス機構が作動しない。結果、下腿三頭筋や大臀筋への神経伝達（運動連鎖）が阻害され、ただ「足首が硬いだけで進まない」走りが完成してしまう。

4.2 正しい介入：配列に基づく評価と修正

もし我々が身体配列の概念を持っていれば、桐生選手の「硬い足首」に対してどうアプローチすべきだったか。

1. 静的配列評価（Static Assessment）：

• 立位で舟状骨の高さをチェックする（Navicular Drop Test）20。
• もしアーチが潰れて（偏平足傾向で）硬いのなら、それは機能不全であるため、足内在筋の活性化が必要。
• しかし、ハイアーチ（甲高）で硬いのなら、それは強力なバネを持っている証拠であり、無理に緩める必要はない7。

1. 動的配列評価（Dynamic Assessment）：

• 歩行やジョグの中で、接地時に踵骨が過度に外反していないかを見る。
• もし、接地時に足首がグラつかず、しっかりと地面反力を受け止めているなら、その「硬さ」は**正解（Asset）**である。

1. 指導介入：

• 「緩める」のではなく、「整える」。距骨下関節（Subtalar Joint）がニュートラルな位置で動くように、股関節からの外旋トルク（Screw Home Mechanismの逆）を指導する。
• 「外側で立て」ではなく、「足裏の3点（踵、母趾球、小趾球）で地面を捉え、アーチの空間を保て」と指導する。

第III部：実践的指導メソッドと教材シラバス

ここからは、実際に指導者が現場で使用するための具体的な教材、ドリル、キューイング（声かけ）の技術を提示する。

第4章：指導言語の革新（External vs Internal Cueing）

身体配列を指導する際、最も重要なのは「どう伝えるか」である。リサーチ資料にある「注意の焦点（Attentional Focus）」に関する研究22に基づき、主観的指導を排した科学的キューイングを導入する。

5.1 インターナル・キュー（Internal Cue）の禁止

室伏氏の「足のここを緩めて」「ここの筋肉を使って」や、長谷川氏の「拳に力を込めて」は、すべて身体内部に注意を向けさせるインターナル・キューである。

• 科学的根拠： 多数の研究により、インターナル・キューは運動の自動化を阻害し、筋活動の効率を低下させ、パフォーマンスを下げることが証明されている（Constrained Action Hypothesis）24。
• 結果： 選手は身体を意識的に操作しようとしてギクシャクし、本来の身体配列が崩れる。

5.2 エクスターナル・キュー（External Cue）の採用

身体配列を整えるためには、身体外部の結果や環境に注意を向けさせるエクスターナル・キューを用いるべきである。

• 例1（スプリント）：

• ×「足首を固定して蹴れ」（Internal）
• ○「地面を強く後ろにプッシュしろ」「空き缶を真上から踏み潰すように」（External）
• 解説： 「空き缶を踏み潰す」という外部課題を達成するためには、身体は自動的に足首を垂直にし、剛性を高める配列を選択する（自己組織化）。

• 例2（パンチ）：

• ×「拳を握り込んで腕を伸ばせ」（Internal）
• ○「相手の背中にある的を撃ち抜け」（External）
• 解説： 的を撃ち抜くためには、肩甲骨・肘・拳が一直線に並ぶ配列（ゼロポジション）が不可欠となり、身体は勝手にその配列を形成する。

5.3 表：感覚的指導と言語的変換表

従来の感覚的指導（天才の言葉）	問題点（主観・内部焦点）	身体配列に基づく変換（客観・外部焦点）
「足首を固めろ」	過緊張、可動域制限、連動性の遮断	「地面からの反発を頭のてっぺんまで通せ」
「膝を前に出せ」	膝蓋大腿関節へのストレス、ブレーキ動作	「脛（すね）の角度を地面に対して鋭角に倒せ」
「脇を締めろ」	肩関節の挙上、呼吸の阻害	「肘をポケットに入れる方向へ引け」「バーを折るように」
「丹田に力を入れろ」	腹直筋の過緊張、脊椎の屈曲	「ベルトのバックルを正面に向けたまま保て」
「もっとリラックスして」	具体性欠如、脱力による配列崩壊	「肩と耳の距離を遠ざけろ」「頭を天井から吊るされていると思え」

第5章：身体配列養成ドリル（Practical Modules）

読者（指導者）が明日から使える具体的なトレーニング・モジュールを提供する。ここでは、室伏氏の失敗を教訓とし、「個体差を無視した形の強要」ではなく、「個体の骨格特性に合わせた配列の最適化」を目指す。

モジュールA：ニュートラル・ポジションの確立（The Reset）

すべての動作の基本となる「立ち方」の再教育。

1. 壁を使ったアライメントチェック：

• 踵、仙骨、胸椎、後頭部を壁につける。
• 腰椎の隙間は手のひら一枚分（ニュートラル）。
• この状態で、足裏の荷重位置を確認させる。「外側」でも「内側」でもなく、中心（距骨下）に乗る感覚を養う。

1. クラムシェル・アクティベーション：

• スプリンターにとって重要な中殿筋を、配列を保ったまま発火させる。膝が内側に入る（Knee Valgus）癖を矯正し、足部アーチの倒れ込みを防ぐ。

モジュールB：動的剛性の獲得（The Stiffness）

「硬い足首」を機能させるためのドリル。

1. アンクル・ホップ（Ankle Hops）：

• 膝をほとんど曲げずに、足首のバネだけで連続ジャンプする。
• Cue: 「地面が熱い鉄板だと思って、触れた瞬間に離れろ」。
• 配列のポイント： 接地時に踵が落ちないこと。脛骨と足部の角度が変わらないこと。これにより、室伏氏が求めた「剛性」を、関節を固める意識（Internal）ではなく、反射（Reflex）として獲得させる。

1. ドロップジャンプ（Drop Jump）：

• 台から降りて即座に跳ねる。
• 観察点： 接地時の膝の向き。膝が内側に入るとアーチが潰れる。膝がつま先（第2趾）の方向へ向いているか（Knee-in-Toe-outの防止）。

モジュールC：長谷川式・反射神経の構造化

「感覚」ではなく「構造」で反応速度を上げる。

1. アライメント・シャドー：

• 鏡の前で、パンチを打つのではなく「骨を並べる」練習。
• インパクトの瞬間の形（拳・肘・肩・腰・足が連動する位置）を作り、そこで静止する。
• その形が最も楽に力が伝わることを脳に学習させる。

1. リアクション・ボール：

• 不規則に跳ねるボールをキャッチする。
• 「手で取りに行く」のではなく、「ボールの正面にヘソ（重心）を向ける」ことを課題とする。重心配列が整えば、手は自然に出る。

第IV部：結論と未来への提言

第7章：観察と尊敬に基づく新しい指導者像

7.1 「天才の失敗」から学ぶべきこと

室伏広治氏の指導が一部で失敗するのは、彼らの能力が低いからではない。むしろ、彼らの能力（感覚）が高すぎるがゆえに、他者との間に横たわる深淵が見えていないことに起因する。

室伏氏は桐生選手の足首に触れたとき、自分の理想とする「ハンマー投げの足」と比較してしまった。そうではなく、「この硬さは、この選手が9秒台を出すために獲得した進化の証ではないか？」という仮説（観察と尊敬）を持つべきだったのである。

7.2 身体配列という共通言語

身体配列（Body Alignment）は、指導者と選手の間に横たわる「感覚の深淵」に架ける橋である。

• 「俺の感覚」は共有できないが、「重力」と「骨格」は共有できる。
• 「気持ちいい動き」は人によって違うが、「効率的な配列」は物理法則によって一つに定まる（個人差の範囲内で）。

7.3 本教材の活用にあたって

本レポートを読んだ指導者は、明日から以下の3つを実践していただきたい。

1. 「感じろ」と言わない： 選手が何を感じているかは選手の領域であり、不可侵である。指導者は「どう動いているか（配列）」だけを語れ。
2. 自分の成功体験を捨てる： あなたが過去にうまくいったフォームは、あなたの骨格と筋力における最適解に過ぎない。目の前の選手の骨格を見よ。
3. 常に「なぜ？」を問う： 「なぜ足首が硬いのか？」。それを緩めることが、全体の配列（テンセグリティ）を崩壊させないか？ システム全体としての整合性を常にシミュレーションせよ。

結び

天才たちの直感は鋭いが、万能ではない。我々スポーツ指導者および科学者は、その直感を盲信するのではなく、客観的な科学（身体配列、バイオメカニクス、運動学習理論）のメスを入れて解剖し、誰にでも処方可能な「技術」へと昇華させる義務がある。

身体配列の概念を持てば、室伏広治氏のような失敗は減らせる。そして、天才が持つ「魔法のような感覚」を、論理的に再現可能な「技術」として次世代に継承することが可能になるのである。これこそが、真のスポーツ指導における尊敬と愛の実践である。

参照資料

本稿の論拠となった主要な概念および対比データを以下に整理する。

表1：スプリントと投擲における足部バイオメカニクスの相違

比較要素	スプリント（桐生祥秀）	ハンマー投げ（室伏広治）
主要な力の方向	水平方向への推進力（Sagittal Plane）	回転による遠心力対抗（Transverse Plane）
接地時間	極短（<0.10秒）	長い（両足支持局面あり）
足部の役割	弾性エネルギーの貯蔵と放出（バネ）	軸の安定とピボット（支点）
求められる剛性	動的剛性（Reflexive Stiffness） 接地瞬間にのみ硬化し、離地で弛緩する	静的・構造的剛性（Structural Rigidity） 外力に負けないよう常に固める傾向
アーチの動き	沈み込みと巻き上げ（ウィンドラス）が必須	過度な沈み込みは軸ブレの原因となるため抑制
指導の食い違い	アーチを活かすべきところを、 室伏氏は「固めて動かなく」しようとした。	自分の競技特性（安定）を スプリント（推進）に適用してしまった。

表2：身体配列指導におけるチェックリスト（S.O.A.P形式）

フェーズ	項目	具体的内容
Subjective (主観)	選手の訴え	「足首が詰まる感じがする」「反発をもらえない」 ※あくまで参考情報として聞く。
Objective (客観)	身体配列評価	・立位での重心線（耳-肩-大転子-膝-外果の前方） ・足部のアライメント（回内/回外/偏平足/ハイアーチ） ・片脚立ちでの骨盤の傾き
Assessment (評価)	統合分析	「足首の硬さは構造的なハイアーチによるものであり、 スプリントには有利な特性である。 不調の原因は足首ではなく、股関節の内旋制限による 接地時のニーイン（Knee-in）にある」
Plan (計画)	介入プログラム	・足首のマッサージは行わない（剛性維持）。 ・股関節外旋筋の活性化ドリルを実施。 ・エクスターナル・キューを用いたジャンプ動作で 正しい配列を学習させる。

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引用文献

1. 桐生の足首を魔改造してしまった室伏広治 – YouTube, 12月 20, 2025にアクセス、 https://www.youtube.com/watch?v=EXgmN08_1oY
2. Creative Ways to Train Lower-Limb Stiffness – SimpliFaster, 12月 20, 2025にアクセス、 https://simplifaster.com/articles/creative-ways-to-train-lower-limb-stiffness/
3. Limb Stiffness Increases with Hopping Frequency and Sprinting Speed in Elite Sprinters – Scholars Archive, 12月 20, 2025にアクセス、 https://scholarsarchive.library.albany.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1006&context=all_honors
4. Application of Leg, Vertical, and Joint Stiffness in Running Performance: A Literature Overview – PMC – PubMed Central, 12月 20, 2025にアクセス、 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8553457/
5. Does Ankle Mobility Affect Speed? Understanding the Connection Between Ankle Flexibility and Athletic Performance | Cymbiotika, 12月 20, 2025にアクセス、 https://cymbiotika.com/blogs/healthy-aging/does-ankle-mobility-affect-speed-understanding-the-connection-between-ankle-flexibility-and-athletic-performance
6. A coach’s guide to understanding and measuring stiffness Part 1: Biomechanical concepts – The UK’s Professional Body for Strength and Conditioning | UKSCA, 12月 20, 2025にアクセス、 https://www.uksca.org.uk/blog/56/a-coachs-guide-to-understanding-and-measuring-stiffness-part-1-biomechanical-concepts
7. Comparison of ankle force, mobility, flexibility, and plantar pressure values in athletes according to foot posture index – PMC – NIH, 12月 20, 2025にアクセス、 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9305646/
8. Improving foot-ankle complex biomechanics for force production, transmission and distribution – Sportsmith, 12月 20, 2025にアクセス、 https://www.sportsmith.co/articles/improving-foot-ankle-complex-biomechanics-for-force-production-transmission-and-distribution/
9. 日本犯罪社会学会 第５０回大会報告要旨集 ２０２３, 12月 20, 2025にアクセス、 https://hanzaishakai.jp/meeting_reports/PDF/meeting-reports_50_2023.pdf
10. 選手の感覚を活かす新時代のコーチング術｜関野 義秀 – note, 12月 20, 2025にアクセス、 https://note.com/ashihire/n/n18a2f8157405
11. なぜ井上尚弥に接近戦を仕掛けなかった？ 長谷川穂積が実況席で感じた“敗者アフマダリエフの誤算”「警戒心マックスになりすぎ」「接近戦でも厳しい」 – Number Web, 12月 20, 2025にアクセス、 https://number.bunshun.jp/articles/-/867483
12. 日本スポーツ産業学会 第9回冬季学術集会リサーチカンファレンス 研究発表（M1-M5）, 12月 20, 2025にアクセス、 https://sportsbusiness.online/2022/03/19/9researchconference-2/
13. 文化身体論の構築に向けての一考察 〜伝承的身体の再現性に着目して, 12月 20, 2025にアクセス、 https://deporu123.jimdoweb.com/%E8%AB%96%E6%96%87/
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16. Proper Body Alignment – Bone Health & Osteoporosis Foundation, 12月 20, 2025にアクセス、 https://www.bonehealthandosteoporosis.org/patients/treatment/exercisesafe-movement/proper-body-alignment/
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19. Arch Rivals: How the Biomechanics of Arched and Flat Feet Impact Athletics, 12月 20, 2025にアクセス、 https://sites.nd.edu/biomechanics-in-the-wild/2025/10/29/arch-rivals-how-the-biomechanics-of-arched-and-flat-feet-impact-athletics/
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22. Internal vs. External Cueing in Coaching – Training2XL, 12月 20, 2025にアクセス、 https://www.training2xl.com/training-2xl/internal-vs-external-language-in-coaching
23. There is Value in Both Internal and External Cues When Teaching – Jim Stone Consulting, 12月 20, 2025にアクセス、 https://jimstoneconsulting.com/there-is-value-in-both-internal-and-external-cues-when-teaching/
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External vs. Internal Coaching Cues – NASE – National Association of Speed and Explosion, 12月 20, 2025にアクセス、 https://www.naseinc.com/blog/external-vs-internal-coaching-cues/