一本歯下駄との併用がおすすめ
アプリでメンタルを
鍛え・整える習慣を
Embrace Happiness, Achieve Success
一本歯下駄導入アスリートに自信をもっておススメし、アスリートから評価が高いマインドフルネスプログラムが、あなたやチームの競技パフォーマンスを最大化します。一本歯下駄GETTAとともに心身を整え、ZONEに再現性を。
勝負強いメンタリティは、
生まれ持った才能ではなく、
鍛えることのできる技術です。
継続的な習慣を長期的に実践できます。良いものは持っているのに、大事なところで外してしまう選手。時代の変化で変わる選手たちのマインドへのアプローチ。そうしたかゆいところに手が届くアプリです。
メンタルは「才能」ではなく「技術」
一本歯下駄を極めようとするアスリート、応援したいアスリートや部活チームにおススメしてきたメンタルの再現性を高めるアプリ。
「メンタルが強い人は生まれつき」という固定観念。変えられないものとして諦めてきた。
「メンタルは鍛えられる」という科学的事実。日々の実践で脳の構造自体が変化します。
プレッシャーからZONEへ
過去の失敗や未来への不安に囚われ、本来の力を発揮できない状態。緊張が身体を硬直させ、判断力が低下する。
今この瞬間だけに意識を集中し、心と体が一つになった状態。全身の感覚が研ぎ澄まされ、最高のパフォーマンスを発揮できる。
3つのマインドフルネスプログラム
競技パフォーマンス向上のために開発された目的別カテゴリー。1日2分でも、継続的な実践で脳の構造が最適化されます。
ZONEに入る
何事にも囚われることなく、自分自身に集中し、意識は今この瞬間だけに。マインドフルネスでZONE（超集中状態）に入る力が高まります。
柔軟な心を育む
静かに自分と向き合う時間が、心身の状態に気づきを与え、しなやかで強い心を養います。長期的な成長の基盤を作ります。
睡眠の質を高める
就寝前の瞑想で副交感神経が優位となり、リラックス状態への切り替えがスムーズに。深い休息で回復力を最大化します。
ZONEは、狙って掴むものではない。
力んで奪いにいけば逃げる。ぼんやり待っているだけでも訪れない。ZONEとは、能動でも受動でもない中動態の領域に、身体と心の条件を整えたときにだけ立ち上がる状態です。
身体の中動態 — 一本歯下駄
一本歯下駄GETTAは、履けと命令する道具ではありません。履けば足裏の解像度が上がり、姿勢が勝手に整い直していく。「鍛える」という能動でも「治る」という受動でもない、身体そのものが変化の主体になる時間です。衝動が先、探求は後。まず履いてみることが、頭で理解するより先に来ます。
心の中動態 — Upmind for Athletes
ZONEも同じ構造です。「集中しよう」と力めば意識は散り、「そのうち来るだろう」と手放せば準備は進まない。毎日のマインドフルネス習慣が土壌を整え、集中がある瞬間に向こうからやってくる。それが一本歯下駄×メンタルトレーニングで扱う再現性の正体です。
身体の解像度を上げる一本歯下駄と、心の解像度を上げるUpmind for Athletes。動と静、二つの方向から同じ神経系に働きかけるのが、この併用をおすすめする理由です。GETTAの思想全体像とトレーニング体系も、同じ中動態の原理で貫かれています。
科学的エビデンスに基づく効果
Upmind for Athletes は Upmind株式会社と東京大学の共同研究により、継続的な実践で睡眠の質が有意に改善することが確認されています。
集中力・意思決定力の向上
日常的に瞑想を習慣化することで脳を休息させストレスを軽減。脳の構造自体にも変化が生じ、集中力や意思決定力が向上します。
感情コントロール力の強化
プレッシャーのかかる局面でも冷静さを保ち、最大限の力を発揮できるようになります。一本歯下駄トレーニングと同様、身体感覚への気づきが鍵。
睡眠の質の改善
Upmind for Athletes は Upmind株式会社と東京大学滝沢龍研究室との共同研究で、主観的・客観的の両面から睡眠の質が有意に改善することが確認されています。合同会社GETTAプランニングでは一本歯下駄ユーザーの方々に、より一本歯下駄を効果的にお使いいただくためにもUpmind for Athletes の導入をおすすめしています。
ウェルビーイングの向上
アスリートとしてだけでなく一人の人間として、日常生活における幸福感の向上も期待されます。長い競技人生を支える基盤となります。競技引退後もこの力はあなたの武器になります。
導入の流れ
よくある質問
一本歯下駄GETTAユーザーからよく寄せられる、Upmind for Athletes併用についての質問です。
Q一本歯下駄GETTAと必ず併用する必要がありますか？
Q効果を感じるまでどのくらいかかりますか？
Q専属コーチによるメンタルトレーニング指導と何が違いますか？
Q自律神経の乱れや不眠にも効果はありますか？
Q料金や申し込み方法を教えてください。
心を整え、最高のパフォーマンスを
一本歯下駄GETTAで身体を整え、Upmind for Athletesで心を整える。心身両面からのアプローチで、ZONEに再現性をつくります。次へのチャレンジ、次への一歩を目指している方々はもちろん、睡眠の質へのアプローチを探している方にもおススメしています。