進化する一本歯下駄
GETTA誕生の物語
10年の研究と1000人以上の身体感覚データから生まれた
革新的トレーニングツールの軌跡
一本歯下駄GETTAの設計思想
使うべき筋肉が使えてしまうように
一本歯下駄GETTAは大腰筋、腸骨筋、内転筋など使うべき筋肉が使えてしまうようにをメインコンセプトに、一本歯下駄との出会いから10年かけて1000人以上の方の身体感覚を元に創られました。
使うべき筋肉が使えるので、筋トレと呼べるほどの強度のトレーニングをしていなくても、ピンポイントに競技力や健康のための筋肉と神経、脳の関係性を形成していくことができます。
通常の筋トレやスプリントトレーニングにも相性抜群。少しでもトレーニング効果を上げたい方には是非取り入れて欲しい一本歯下駄です。
開発の原点
地方と都市部の教育格差を埋めたい
静岡県掛川市の田舎に属する地域出身の私には、中学生の頃から今日まで強く持っていた思いがあります。
多くの子ども達や選手達が出逢いに左右されなくともチャレンジして成長していける環境を全国各地に育んでいきたい
現在の日本の教育環境では、多くの場面で良い指導者との出逢いに恵まれるかどうかが、素質や努力以上に子ども達、選手達の成長や将来を左右してきました。その中でも都市部と地方では、そうした出逢いの数、選択幅も大きく違いがあります。
地方の子ども達に
還元される確率は極めて低い
どんな地域にも地域格差なく
感覚や結果で伝えることができる
自分の持つ知識や理論、そして人生を全て商品に注ぎ込もうと決めました。
運命的な出会い
一本歯下駄がもたらした衝撃
私が一本歯下駄と出逢ったのは高校卒業間近の頃でした。当時陸上界では末續慎吾選手が活躍し、彼の走り方をナンバ走り、二軸走法として多くの専門家が分析していました。
そうした時代の中で一本歯下駄を手に取り、はじめて一本歯下駄を履いて走った後に靴に履き替えて走った時に私が感じたことは
この感覚を持っていたら10秒台で走れたという衝撃でした。
一本歯下駄を履き始めてから私が注目を注ぐようになったのはフィギュアスケートです。当時金メダルを獲得した荒川静香選手は元々は身体がとても硬かったそうです。
フィギュアスケートのあの靴を履きながら動くことによって、普通にストレッチを時間をかけてする以上の効果があるのではないか。フィギュアスケーターの柔軟性やジャンプ力には確かな理屈があり、それを誰もが実感できるものとしての一本歯下駄を生み出すことが出来るのではないか。
開発への道のり
鴨川ウォーキング大学での実証研究
鴨川ウォーキング大学スタート
一本歯下駄を履きながら京都の鴨川沿いを参加者で歩きながら学びをシェア。毎週開催の始まり。
驚きの効果報告
トレーニング効果の他にも、次の日の胃の調子がいい、座骨神経痛が改善されたという声。
課題の発見と改善
腰や足裏への負担等のマイナスフィードバックを受け、大学との協力で改善改良を重ねる。
5年間の継続検証
1000人以上の参加者の声、身体感覚が今の一本歯下駄GETTAの確かな下地に。
驚きの変化
走れなかった子どもが変わった瞬間
優秀な指導者がやっと伝えることが出来た感覚、トップアスリートがどうしても他の選手に伝えきれなかったトップアスリートの感覚が、一本歯下駄GETTAを通してなら伝えることができる。
スピードリミテッドの誕生
履いた瞬間に脚が軽くなる
一本歯下駄GETTAスピードリミテッドは、足底の筋肉を最大化することで大腰筋をはじめとした骨盤周りの筋肉を活性化し、骨盤をおこすので足が軽くなり、速く動くようになるように工夫されています。
ラダートレーニングをはじめとしたSAQトレーニングにおいて大事なことは、速い動作を身体に刻んでいくことではなく、正しい身体状態での速い動作を身体に刻んでいくことです。
一本歯下駄GETTAスピードリミテッドの登場によって、子ども達や選手達以上に変化が起きたのが、サラリーマンや主婦、御年配の方々を対象とした健康教室での大人の方々の変化です。
健康づくりとして通っていた方々が、足が速くなる日々を楽しむようになる。若い頃よりも動けるようになる身体の成長を楽しむようになるという変化が起きていきます。
毎朝鏡をみるのが楽しみになりました– 70代女性
ユーザーの声
一本歯下駄GETTAがもたらした変化
伝統空手指導者
45歳男性 / 沖縄県
履いて歩き始めてすぐに眠っていた筋肉の感覚や体幹への効果が実感でき、是非使ってみたいと思いました。野球をしている2人の高校生の息子達と共有して彼らの日々のトレーニングにも使いたいと思います。
サッカー少女の母
オランダ在住
12歳の娘がオランダでサッカーをしています。中学生と試合する機会が増え、身長差で伸び悩んでいました。この下駄を履き練習し体幹を鍛え、バランスを整えれば、きっと今よりも早く走れるようになると思います。
アスリート少年の父
千葉県
サッカーチーム千葉県大会優勝、タグラグビー全国大会優勝を目指す小4の長男のために。強豪チームとの試合で体の大きい選手との競り合いに負けることがあり、バランス感覚や体幹を鍛えたいと思いました。
ヨガ愛好家
ゴルフ愛好家
昨年からヨガを始めていて、バランス感覚の大切さを痛感しています。趣味のゴルフでも地面や自分自身のバランス感覚の認識はとても大切な技術。日常のつまづき等トラブル防止にも役立てたいです。
関係性から生まれ、育ち
関係性を生み出す商品へ
2010年、一本歯下駄GETTAを私以上に信じてくれる人と出会いました。今日まで信じてくれた人が信じたものを信じきるこれが私にとって大きな原動力でした。
一本歯下駄GETTAは関係性と人生が詰まった商品です。私自身の人生においては出来ないことを一本歯下駄GETTAはしてくれるということを信じて、この先も一本歯下駄GETTAとそのトレーニングプログラムや応用方法を進化させ、深めていくことを誓いたいと思います。
進化する身体を、手に入れる
一本歯下駄GETTAは、単なるトレーニングツールではない。
あなたの身体に「変異」を与え、「適応」を促す進化の触媒。
10年の研究と1000人の叡智を、あなたの足元から。
プロスポーツ選手からデスクワーカーまで、多くの方々に自信を持ってオススメできる商品です
一本歯下駄の科学
13の原理
スポーツ科学、運動生理学、バイオメカニクスに基づく
一本下駄による身体進化のメカニズム
GETTA理論とは
進化思考に基づく身体開発理論
3つの柱が統合する身体進化
GETTA理論は、一本歯下駄を用いたトレーニングの効果を科学的に体系化した独自のメソッドです。スポーツ科学、運動生理学、バイオメカニクスの最新知見を融合させ、なぜ一本歯下駄がアスリートのパフォーマンス向上に寄与するのか、そのメカニズムを13の原理として明確化しました。
これらの原理は独立して機能するのではなく、相互に関連し合い、総合的な身体能力の向上を実現します。
適応（第1-4原理）で基盤を形成し、変異（第5-9原理）で機能を高め、進化（第10-13原理）で統合する。この三位一体が真の身体進化をもたらします。
身体と13原理のマッピング
全身統合のメカニズム
原理間の相互接続
ニューラルネットワークとしての身体
構造的適応の原理（第1-4原理）
身体の構造的な変化と適応を促す基礎原理。姿勢、重心、バランスなど、身体の基盤となる要素を最適化します。
重心制御の原理
Center of Gravity Control Principle
一本歯下駄の最大の特徴は、支持面積が極めて小さいことです。この不安定な環境下で身体を制御するためには、重心位置の精密なコントロールが不可欠となります。
メカニズム
- 支持基底面の縮小により、重心の位置変化に対する感度が向上
- 前後左右の微細な重心移動を常に修正する必要性
- 体幹筋群の協調的な活動による重心の安定化
- 神経系のフィードバックループの高速化
競技への応用
サッカー：急激な方向転換時の身体制御 / バスケ：空中姿勢制御 / 武道：重心操作 / 陸上：爆発的重心移動
体幹安定化の原理
Core Stabilization Principle
一本歯という不安定な支持面上でバランスを保つためには、体幹部の深層筋群が持続的に活動する必要があります。これは通常のトレーニングでは得られない、体幹筋群の協調的かつ持続的な活性化をもたらします。
活性化される筋群
- 腹横筋：体幹の最深層で腹圧を調整
- 多裂筋：脊柱の分節的な安定化
- 骨盤底筋群：骨盤の安定性確保
- 横隔膜：呼吸と体幹安定性の統合
研究データ
8週間のGETTAトレーニングにより、体幹筋群の筋電図活動量が平均32%増加。特に腹横筋の活動開始時間が通常動作に先行するようになりました。
足底感覚向上の原理
Plantar Sensory Enhancement Principle
足裏は身体と地面を結ぶ唯一の接点であり、豊富な感覚受容器が存在します。一本歯下駄は足裏の感覚を研ぎ澄まし、地面からの情報を正確に読み取る能力を回復させます。
足底感覚の種類
- 圧覚：体重分布と荷重変化の検知
- 触覚：地面の質感と状態の認識
- 固有感覚：足関節の位置と動きの把握
- 振動覚：地面反力のタイミング検出
パフォーマンスへの影響
着地時の衝撃吸収の最適化、地面反力の効率的な利用、予測的な姿勢調整の改善、怪我のリスク低減が報告されています。
バランス適応の原理
Balance Adaptation Principle
一本歯下駄でのトレーニングは、身体のバランス制御システムに継続的な挑戦を与えます。前庭系、視覚系、体性感覚系の三つのバランス制御システムが統合的に発達します。
適応のプロセス
- 初期段階：視覚依存の強いバランス制御
- 中期段階：体性感覚の活用が増加
- 後期段階：前庭系中心の自動的制御へ移行
- 熟達段階：3システムの最適統合
高齢者への効果
65歳以上の高齢者グループでは、12週間のGETTAトレーニングにより、片脚立位時間が平均2.3倍に延長しました。
機能的向上の原理（第5-9原理）
身体機能の質的向上を促す原理。動作パターン、筋出力、神経系の協調性など、パフォーマンスを直接向上させる要素を最適化します。
動作連鎖の原理
Kinetic Chain Principle
効率的な動作は、足部から始まり体幹を経由して上肢へと力が伝達される「動作連鎖」によって実現されます。一本歯下駄は、この連鎖の起点である足部での力発揮を最適化します。
動作連鎖のメカニズム
- 下肢からの力発揮が体幹で増幅される
- 体幹の安定性が上肢への力伝達を効率化
- 各関節の動きが最適なタイミングで連動
- 無駄なエネルギー損失が最小化される
競技別の動作連鎖
野球：投球時の力伝達 / テニス：サーブの協調的回転 / ゴルフ：下肢主導スイング / バレー：助走から打撃への連動
地面反力活用の原理
Ground Reaction Force Utilization
あらゆる動作において、地面からの反力をいかに効率的に利用できるかが、パフォーマンスを左右します。一本歯下駄は地面反力をより意識的に感じ取る能力を養います。
地面反力の3成分
- 垂直成分：上下方向の力（ジャンプ、着地）
- 前後成分：推進力と制動力
- 左右成分：方向転換時の側方力
バイオメカニクス研究
GETTA経験者は垂直跳びにおける地面反力のピーク値が平均18%増加し、接地時間が12%短縮。反応性指数が有意に向上しました。
姿勢最適化の原理
Postural Optimization Principle
理想的な姿勢アライメントは、効率的な動作の基盤となります。一本歯下駄での立位・歩行は、自然と脊柱のS字カーブを維持し、垂直配列を最適化します。
姿勢改善のポイント
- 骨盤の中間位（前傾・後傾の適正化）
- 脊柱の生理的湾曲の維持
- 肩甲骨の適正な位置と動き
- 頭部の正中位保持
日常生活への波及効果
慢性的な腰痛の軽減、肩こりの改善、呼吸機能の向上、疲労感の低減など多くの効果が報告されています。
神経筋協調の原理
Neuromuscular Coordination Principle
高度な運動技能は、多数の筋肉が適切なタイミングと強度で協調的に働くことで実現されます。一本歯下駄でのトレーニングは、神経系と筋系の統合を促進します。
神経適応のメカニズム
- 運動単位の動員パターン最適化
- 主動筋と拮抗筋の協調性向上
- 相反抑制の効率化
- 運動プログラムの自動化
トレーニング効果
動作の滑らかさの向上、反応時間の短縮、力発揮のタイミング精度向上、疲労耐性の増大が確認されています。
可動域拡大の原理
Range of Motion Enhancement Principle
一本歯下駄での動作は、通常の靴では使用されない可動域を要求します。特に足関節の背屈・底屈、股関節の伸展など、失いがちな可動域を取り戻します。
主要な可動域向上部位
- 足関節：背屈・底屈の可動域拡大
- 股関節：特に伸展可動域の改善
- 胸椎：回旋可動域の向上
- 肩甲帯：可動性と安定性の両立
柔軟性評価
8週間のGETTAトレーニング後、足関節背屈可動域が平均8.5度、股関節伸展可動域が平均12度増加しました。
身体進化の階層構造
適応から進化へ
適応で基盤を築き、変異で可能性を拡げ、進化で統合する。
この三段階の螺旋的上昇が、真の身体進化をもたらします。
統合的発達の原理（第10-13原理）
個別要素の統合による全体性能の飛躍的向上。運動学習、エネルギー効率、心身統合など、より高次元のパフォーマンス向上を実現します。
筋出力向上の原理
Muscle Power Enhancement Principle
一本歯下駄でのトレーニングは、特に下肢の筋群に対して独特の負荷をかけます。不安定な支持面上での姿勢保持は、通常のウェイトトレーニングとは異なる筋活動パターンを生み出します。
強化される筋群
- 足底筋群：アーチ支持と推進力発生
- 下腿三頭筋：底屈力の向上
- 大殿筋：股関節伸展力の増大
- ハムストリングス：減速と加速の制御
筋力測定研究
12週間のGETTAトレーニング後、足関節底屈筋力が平均23%向上。特に高速域での筋力増加が顕著でした。
運動学習促進の原理
Motor Learning Facilitation Principle
一本歯下駄という挑戦的な環境での練習は、運動学習を加速させます。適度な難易度の課題は、神経系の可塑性を最大限に引き出します。
運動学習の段階
- 認知段階：意識的な動作制御が必要
- 連合段階：動作の洗練化と効率化
- 自動化段階：無意識的な動作実行
- 転移段階：他の技能への応用
学習効果研究
GETTA練習群は対照群と比較して、新しいバランス課題の習得速度が40%速く、保持テストでの維持率も有意に高い結果でした。
エネルギー効率化の原理
Energy Efficiency Optimization Principle
一本歯下駄でのトレーニングを通じて習得される効率的な動作パターンは、エネルギー消費を最小化します。持久力が向上し、疲労が軽減されます。
効率化のメカニズム
- 不必要な筋収縮の削減
- 弾性エネルギーの蓄積・再利用
- 動作軌道の最適化
- 呼吸と動作のリズム統合
代謝測定研究
10週間のGETTAトレーニング後、同一速度での走行時の酸素消費量が平均8.5%減少。ランニングエコノミーが有意に改善しました。
身体統合の原理
Holistic Body Integration Principle
これまでの12の原理は、最終的にこの第13原理「身体統合」へと集約されます。個別の要素が有機的に結びつき、心身が一体となった全人的なパフォーマンス向上を実現します。
統合の4つの次元
- 身体的統合：全身の協調的機能
- 感覚的統合：多感覚情報の統合処理
- 認知的統合：身体と意識の一体化
- 情動的統合：心理状態と身体の調和
究極のパフォーマンス
フロー状態（ゾーン）への到達、直観的な動作判断、極限状態での最適パフォーマンス、真の身体知の獲得が可能になります。
13の原理の相互作用
相乗効果による身体進化
第1-4原理：適応
身体の構造的基盤を形成し、全てのパフォーマンスの土台となる。重心制御、体幹安定、足底感覚、バランス適応が相互に作用。
第5-9原理：変異
動作の質を高め、競技パフォーマンスを直接的に向上させる。動作連鎖、地面反力、姿勢最適化、神経筋協調、可動域拡大が連動。
第10-13原理：進化
個別要素を統合し、全体性能を飛躍的に向上させる。筋出力、運動学習、エネルギー効率、身体統合が究極のパフォーマンスを生む。
理論なきトレーニングは迷走し、トレーニングなき理論は空虚である。
GETTA理論は、千年の伝統と現代科学の融合から生まれた、実践に裏付けられた生きた理論です。
理論を実践へ
身体進化を体感する
13の原理を理解したら、次は実際のトレーニングで体感しましょう。
科学的理論に基づいた一本歯下駄GETTAで、あなたのパフォーマンスを次のレベルへ。