野球関連の理論

ヒトとギアの関係が進化を進める

一本歯下駄イベントや日々の雑感から、トレーニングや理論、参考書籍の紹介をしています。

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飛べないペンギンは体幹が強いトレーニング

こんにちは。MAX160キロを目指す社会人野球選手の白川一真です。本日も宮崎さんとのトレーニングを紹介していきます。今日は、ポールトレーニングと前回紹介した片手腕立てジャンプに加え、ジャンプトレーニングを行い、それぞれのメニューの後に歩いたり走ったり、シャドーピッチングを行ったりし、身体の変化を見ていきました。ポールトレーニングでは主に筋肉の弾力性アップを目的とし、基礎の筋力アップを行って

力みを生まない腱優位のトレーニング

こんにちは。MAX160キロを目指す社会人野球選手の白川一真です。本日は、最近のトレーニングで気付いたことを紹介していきたいと思います。私は力に頼ってしまうことが多々あり、力んで良いパフォーマンスが出ないということが多々ありました。昨シーズンは出力も出ていなかったのでもっと出力を出したいと思うあまり、力む→身体の繋がりが途切れる→いいパフォーマンスが出ないまたは続かないという悪循環に

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