春季トレーニングガイド

春は新しいシーズンの準備期間です。一本歯下駄での基礎作りが重要です。

怪我予防のポイント

気温が変わる季節は筋肉が硬くなりやすいため、一本歯下駄でのウォーミングアップを充実させましょう。

推奨メニュー

週4回、段階的に強度を上げるメニューで、春の競技シーズンに向けた準備ができます。