陸上競技と一本歯下駄

一本歯下駄を使用したトレーニングは、固有受容感覚の向上に役立ちます。

研究データ

複数の研究で、一本歯下駄トレーニングは下肢の安定性を30%以上向上させることが確認されています。

実践方法

週3回、1回20分程度の一本歯下駄トレーニングで最適な効果が期待できます。