このページでわかること
運営者を、「運営者の基本的な考え方」「具体的なトレーニング方法」「効果を最大化するポイント」など4つの観点から解説します。
- 運営者の基本的な考え方
- 具体的なトレーニング方法
- 効果を最大化するポイント
- 運営者の実践と応用
- トレーニング時の注意点
監修:宮崎要輔(合同会社GETTAプランニング代表・一本歯下駄GETTA開発者)
運営者
運営者について詳しく解説します。一本歯下駄GETTAを活用した運営者は、従来のトレーニング方法では得られない独自の身体感覚と体幹強化効果をもたらします。本記事では、スポーツ科学の知見に基づき、運営者の具体的な方法と効果を実践的な視点からお伝えします。
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カラダ本来のリラックス状態 × カラダ本来の筋感覚を引き出す
「クセになるトレーニング」を生み出す一本歯下駄と一本歯下駄GETTAの公式ページです
スクール公式ページURL :
deporu123.jimdo.com
◆宮崎要輔と一本歯下駄GETTAメディア経歴・受賞歴
小学生の頃よりスポーツ科学を独学で学び、中学の時には年代・種目を問わず指導をはじめ、結果を出し始める。大学では第一種中学社会・高校地理歴史・公民・商業と4つの教員免許を修得
2011年 2月 社会起業家コンテストedgeファイナリスト

http://www.edgeweb.jp/compe/blog.html
http://blog.canpan.info/edgeweb/
2011年 5月 I Believe全国応援プロジェクトファイナリスト
http://eriqoo.com/ibelieve/vote/
2011年 5月より ガジェット通信にてピポトレを連載
全国ニュースランキング一位、はてなブックマークマーク二位を獲得
http://getnews.jp/archives/tag/
2011年 9月 京都学生人間力大賞文化芸術スポーツ部門受賞
http://www.kyoto-jc.or.jp/2011/
2011年 9月よりKBSテレビ・京都新聞・ 京都リビングにて講師活動開始
KBSテレビ「ぽじポジたまご」出演、京都リビング、シティリビング等に トレーニング記事7誌掲載
2012年5月1日 月刊ソトコト6月号「ニッポンの健康旅」 特集にて鴨川ウォーキング大学掲載
運営者の基本的な考え方
2012年8月30日 京都新聞にて鴨川ウォーキング大学掲載
2012年10月27日 出町お月見フェスタ出演 ピポサワ博士ピポトレ講座
2012年10月31日 名古屋のラジオ局ZIP-FM 番組MORNING CHARGに生出演
一本歯下駄と地域づくりについてDJさんとお話
2012年11月5日 関西テレビ『よ~いドン!』にて鴨川ウオーキング大学紹介 「となりの人間国宝さん」認定
具体的なトレーニング方法
主な出演者 円広志さん
2012年11月21日 NHK『京いちにち』京これ!にて鴨川ウオーキング大学、GETTAを特集紹介
2012年11月22日 NHK『ぐるっと関西おひるまえ』にて鴨川ウオーキング大学、GETTAを特集紹介
主な出演者 古澤のぞみアナ 大平サブローさん
2013年1月10日発売小学館のアウトドア雑誌『BE-PAL』 2月号にて2013年注目の人物として紹介掲載
2013年2月2日京都府より「みやこびと大賞・京の公共人材大賞奨励賞」授与
2013年1月24日FM COCOLO「AMUSIC MORNING765」出演
2013年4月16日~23日毎日午前11時~、午後8時~『ほっとネット☆ベイコム』出演親子スポーツ教室紹介
2013年6月6日 KBS京都ラジオ「笑福亭晃瓶の「ほっかほかラジオ」出演鴨川ウォーキング大学及びにGETTA(一本歯下駄)紹介
2013年9月21日 BSジャパン『暮らしの学校』にて一本歯下駄GETTAと親子スポーツ教室が紹介されました
効果を最大化するポイント
主な出演者 徳井義実さん 内田恭子さん
2013年12月4日読売テレビ『かんさい情報ネット ten.』若一光司のミステリーファイルのコーナーにて特集
一本歯下駄のトレーニングと効果の実験を若一さん、中谷アナとさせていただきました。
主な出演者 若一光司さん 中谷しのぶアナ
2014年
日本テレビ『ぶらり途中下車の旅』
◆関連リンク
鴨川ウォーキング大学
http://www.facebook.com/kamogawa2010
未来名刺 スポーツ科学×ソーシャルビジネス
http://www.miraimeishi.net/user/80
深呼吸する言葉
http://piposawa.hatenablog.com/entry/
Twitter
https://twitter.com/#!/piposawa
◆指導者として
「ほめる、しかるではなく“感動”させる」
「できる人の“できる感覚”をできない人に翻訳する学びあい」
など、独自の指導法とスポーツ科学理論を用い、あらゆる年齢層を対象にその場で効果を実感できる整体トレーニング指導を行う。子どもから高齢者、ダイエットからトップアスリートのトレーニングまで多くの現場に携わる。
「いつでもどこでも誰にでも楽しめて効果がある」をモットーに、楽しいから習慣化するトレーニング指導を京都、大阪を中心に活動中。
ピポサワ式トレーニングでは、ふだんの日常生活が自然とトレーニングになる身体に作り変えるオリジナルを含めた運動メニューを数多く用意。
そのオリジナリティと即効性が話題となり、新聞やラジオなど多くのメディアで取り上げられる。
また、 WEBメディア「ガジェット通信」にて、短時間でできる健康トレーニングを紹介する連載コラム「ピポトレ」監修。

人気記事ランキング1位になるなど、多くの注目を集めた。
高校卒業後はスポーツ、健康分野の著名人のもとトレーニング理論を学び、それらを複合的に組み合わせ応用したトレーニング理論「デポル」を開発。大学在学中に関西最大の社会起業家コンテストでファイナリストに、国民栄誉賞の京都学生版「京都学生人間力大賞」を京都府外の学生として史上初受賞。大学卒業後は企業とのコラボレーションによる健康グッズの開発、コンセプト開発とともにトレーニングクリエイターとして活躍中。
社会起業家コンテストedge2011ファイナリスト/ソニーマーケティング学生ボランティアファンドに選出/京都学生人間力大賞受賞
教員免許4つ所持/ダイエット協会公認コーディネイター
◇2009年9月、大学在学中に自身の住居を事務所としてまち歩き団体「まいまい京都」「を設立。京都住民がガイドし、京都市民も楽しめるまち歩きは現在170コースを構える人気ミニツアーとなる。2010年社会起業家コンテストedgeにてファイナリストとなり、関西の若手SB事業者の一人として注目されるようになる。その後、京都青年会議所、京都市教育委員会等が主催する京都学生人間力大賞を京都府外の学生としてはじめて受賞し、京都内での繋がりを深める。
運営者の実践と応用
◇大学卒業後は財団法人地域公共人材開発機構にて創業プログラム職員として一年間従事、産学官民及びに世代をこえた繋がりを形成する。
◇それとともに高齢化が進む京都市の京北にて「半職半農」をコンセプトに、地域で農業に従事する人々に宮崎独自の運動トレーニングノウハウを伝達することで(職人的)サービス業を請け負える生活スタイル、高齢者が同世代及びに子ども達に運動を教えることができるモデルを構築中。
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運営者を深く理解する
トレーニングの進め方として、最初の1〜2週間は「立つだけ」から始めることをおすすめします。壁や手すりの近くで一本歯下駄GETTAに乗り、30秒〜1分間静止するだけで十分です。慣れてきたら、その場で足踏み、ゆっくり歩行、片足立ちと段階的にレベルアップしていきましょう。焦らず自分のペースで進めることが、長期的な効果への近道です。
一本歯下駄GETTAトレーニングが他のバランストレーニングと一線を画す理由は、「安定性」を見る”>不安定性の質」にあります。バランスボールやバランスボードは「面」で不安定性を提供しますが、一本歯下駄は「線(一本の歯)」で不安定性を生み出します。この違いが、前後方向の微細な重心制御能力を飛躍的に高め、歩行・走行・スポーツ動作すべてに転移する効果を生むのです。
▶ 一本歯下駄GETTA理論:科学が証明する身体革命もぜひご覧ください。
まとめ:運営者を日々の実践に
運営者は、一本歯下駄GETTAの特性を活かした効果的なトレーニング方法です。継続的な実践により、体幹の安定性、バランス感覚、そして競技パフォーマンスの向上が期待できます。まずは短時間から始め、自分の身体の変化を感じながら徐々にステップアップしていきましょう。
よくある質問(FAQ)
一本歯下駄GETTAでの運営者は初心者でもできますか?
はい、一本歯下駄GETTAでの運営者は初心者の方でも安全に始められます。最初は平らな場所で壁に手をつきながら練習し、慣れてきたら徐々に時間と強度を上げていきましょう。1日5分からのスタートがおすすめです。
運営者はどのくらいの期間で効果を実感できますか?
個人差はありますが、多くの方が2~4週間で体幹の安定性やバランス感覚の向上を実感されています。競技パフォーマンスへの効果は1~3ヶ月の継続的なトレーニングで現れることが多いです。
一本歯下駄GETTAのトレーニング頻度はどのくらいが適切ですか?
週3~5回、1回5~15分程度が効果的です。毎日行っても問題ありませんが、筋肉痛がある場合は休息日を設けましょう。大切なのは短時間でも継続することです。
よくある質問
Q. 運営者の基本的な考え方とは?
A. 2012年8月30日 京都新聞にて鴨川ウォーキング大学掲載 2012年9月30日 産経新聞にて鴨川ウォーキング大学掲載 2012年10月27日 出町お月見フェスタ出演 ピポサワ博士ピポトレ講座 2012年10月31日 名古屋のラジオ局ZIP-FM 番組MORNING CHARGに生出演 一本歯下駄と地域づくりについてDJさんとお話 2012年11月5日 関西テレビ『よ~いドン!』にて鴨川ウオーキン
Q. 具体的なトレーニング方法とは?
A. 主な出演者 円広志さん 2012年11月21日 NHK『京いちにち』京これ!にて鴨川ウオーキング大学、GETTAを特集紹介 2012年11月22日 NHK『ぐるっと関西おひるまえ』にて鴨川ウオーキング大学、GETTAを特集紹介 主な出演者 古澤のぞみアナ 大平サブローさん 2013年1月10日発売小学館のアウトドア雑誌『BE-PAL』 2月号にて2013年注目の人物として紹介掲載 2013年2月2
Q. 効果を最大化するポイントとは?
A. 主な出演者 徳井義実さん 内田恭子さん 2013年12月4日読売テレビ『かんさい情報ネット ten.』若一光司のミステリーファイルのコーナーにて特集 一本歯下駄のトレーニングと効果の実験を若一さん、中谷アナとさせていただきました。
Q. 運営者の実践と応用とは?
A. ◇大学卒業後は財団法人地域公共人材開発機構にて創業プログラム職員として一年間従事、産学官民及びに世代をこえた繋がりを形成する。 ◇それとともに高齢化が進む京都市の京北にて「半職半農」をコンセプトに、地域で農業に従事する人々に宮崎独自の運動トレーニングノウハウを伝達することで(職人的)サービス業を請け負える生活スタイル、高齢者が同世代及びに子ども達に運動を教えることができるモデルを構築中。
Q. トレーニング時で注意すべきことは?
A. ★ 人気記事 ── POPULAR トレーニングの進め方として、最初の1〜2週間は「立つだけ」から始めることをおすすめします。壁や手すりの近くで一本歯下駄GETTAに乗り、30秒〜1分間静止するだけで十分です。慣れてきたら、その場で足踏み、ゆっくり歩行、片足立ちと段階的にレベルアップしていきましょう。焦らず自分のペースで進めることが、長期的な効果への近道です。
この記事の監修者
合同会社GETTAプランニング代表 / 一本歯下駄GETTA開発者
文化身体論提唱者。「鍛えるな醸せ」を核心原理とし、一本歯下駄GETTAを通じた体幹トレーニング・身体教育の革新を推進。進化思考に基づく身体知の体系化と、トレーナー資格認定制度を設計。














