時代とともに進化していく
こんにちは。一本歯下駄トレーニングでMAX160キロを目指す社会人野球選手の白川一真です。最近の悩みは胸椎胸郭の硬さです。学生時代のように十分なトレーニング時間や休息時間が取れないため徐々に固まっていっている印象があります。また年齢もとるにつれ固まりやすいのではと思っています。胸郭周りの硬さが出るとパフォーマンスも落ちてくると思いますし、末端にかかる負担も増えてくると思います。今日の
こんにちは。一本歯下駄トレーニングでMAX160キロを目指す社会人野球選手の白川一真です。本日は宮崎さんとのトレーニングの内容を紹介していこうと思います。1時間のトレーニングの中でまず行ったのがGETTAを履いて腰タイヤ回転→骨盤上下→みぞおちタイヤ回転→お腹タイヤ回転→腕振り(普通のランニングの)✖️5セットです。前腿の力みを抜きながらタイヤ回転ができ、走る
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