この記事でわかること
2024年あいさつを、「2024年あいさつとランニングの関係」「走りの質を変える具体的方法」「フォーム改善のポイント」など4つの観点から解説します。
- 2024年あいさつとランニングの関係
- 走りの質を変える具体的方法
- フォーム改善のポイント
- ランナーが得られる効果
- 日々の練習への取り入れ方
監修:宮崎要輔(合同会社GETTAプランニング代表・一本歯下駄GETTA開発者)
2024年あいさつ
2024年あいさつを実践するランナーの皆さまへ。一本歯下駄GETTAは裸足ランニングの感覚を安全に体験できるトレーニングツールとして、多くの市民ランナーからプロランナーまで幅広く活用されています。本記事では、2024年あいさつに関する実践的な知見をお届けします。
明けましておめでとう御座います。一本歯下駄GETTAの宮崎要輔です。
旧年中は本当に沢山のご愛顧、感謝しております。
石川県能登地方を震源とする地震により被害を受けられました皆さまに、心からお見舞い申し上げます。
まだまだ余震が続いておりますが、
皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。
箱根駅伝、青山学院大学が優勝しました。元から高重心で中丹田が充実し、ど根性カエルが飛び出そうとしているTシャツのように鳩尾で推進力をうめている太田選手の走りは予想できたものの
他の選手たちも高重心化を実現し、新たなシューズとの相乗効果で多くの人の想定を超えていく走りをしていました。
他の学校の多くの有力選手たちが顎と目線が下になり、腿やお腹にきつさがでざるえない走法の中で
2024年あいさつとランニングの関係
青学の選手は顎と目線が上がり、高重心をつくって走る選手が多いため、最初からハイペースでも落ちずに走り切っていたのが印象的です。
また、駅伝では監督の声掛けに毎回注目しているのですが、原監督の仕掛けのある声掛けが全選手に120%の力を引き出していたように見えました。
毎日の練習の中、日々の積み重ねの中での選手と監督、そして寮母さんなどの周りも一丸となったコミュニケーションの中にこの日の声掛けを見据えたコミュニケーションがあり、だからこそ120%を生み出す。
ゲキを飛ばす声かけの中には、選手の力みをうむものも入りがちですがそういう言葉が一切ありませんでした。
私自身は外部コーチとして滋賀学園で毎月指導し、今も交流のある駒澤大学7区を走った安原選手、東海大学6区を走った梶谷選手、10区エントリーの中央学院前新城選手のいる駒澤大学、東海大学、中央学院大学を応援していましたが、今年の青学の走行順も含めた戦略、声かけ、高重心化にはリスペクトしかないです。
駅伝もサッカーも野球も「高重心」をつくらないと勝てない、生き残れない時代に突入してきているのを目の当たりにした駅伝でした。
個人的には今年はこれまで以上に一度でもご購入いただいた方に、感謝をお返ししたい年です。
走りの質を変える具体的方法
高重心の作り方などもなるべくお伝えしていく一年にできたらです。
太田選手の走りをみて早速選手たちへの高重心導入レベルをあげていっています。
普段から高重心を保ちついために、室内リビングや外履きのために今までの18年の一本歯下駄のノウハウを詰め込んだ一本歯下駄をご紹介させていただきます。
今回の新作は一枚板からつくられた贅沢仕様の一本歯下駄で尚且つ、その一枚板だからこそ可能なソールによる仕掛け設計を施しています。
主にはヒップアップのためのお尻、股関節、背中、鳩尾への刺激によって日常生活がしやすく、尚且つプレゼンやカラオケでの声もよくなる効果を合わせたモデルになっています。
フォーム改善のポイント
在庫数限りとなり数に限りがありますのでお早めにご注文ください。
https://shop.getta.jp/?mode=grp&gid=2935795
★ 人気記事 ── POPULAR
2024年あいさつとランニングの本質
ランニングにおける一本歯下駄GETTAの最大の恩恵は、着地技術の自然な改善です。一本歯下駄で歩く・走る際、かかと着地(ヒールストライク)では安定しないため、自然とミッドフット〜フォアフット着地へと移行します。この着地パターンの変化は、膝や腰への衝撃を軽減し、ランニングエコノミーの向上につながります。
一本歯下駄GETTAをランニングのウォーミングアップに取り入れるランナーが増えています。走る前に5〜10分間一本歯下駄で歩くことで、足裏の20万個以上の感覚受容器が活性化され、地面からの情報をより繊細にキャッチできるようになります。この「足裏覚醒」状態でのランニングは、接地時間の短縮とストライドの効率化をもたらします。
一本歯下駄GETTAを活用したランナー向けトレーニングでは、「スロー&ステディ」のアプローチが効果的です。一本歯下駄での超スロージョグ(1キロ8〜10分ペース)は、通常のジョグでは刺激しにくい足部の小さな筋群を総動員します。週2〜3回、10〜15分のセッションを継続することで、接地感覚と推進力の両方が向上していきます。
▶ 一本歯下駄で走ることについての記事もおすすめです。
実践のポイント
走る前に5分間の一本歯下駄ウォーキングで足裏を覚醒させましょう。
一本歯下駄での超スロージョグを週2〜3回取り入れると、接地感覚が変わります。
まとめ:2024年あいさつで走りを変える
一本歯下駄GETTAを活用したランニングトレーニングは、足裏感覚の向上、着地技術の改善、そして怪我予防に大きな効果をもたらします。裸足感覚を安全に体験しながら、自分だけの理想的な走りを見つけていきましょう。
よくある質問(FAQ)
一本歯下駄GETTAはランニング前のウォームアップに使えますか?
はい、とても効果的です。走る前に5~10分間一本歯下駄GETTAで歩くことで、足裏センサーが活性化され、着地感覚が研ぎ澄まされます。多くのランナーがレース前のルーティンに取り入れています。
裸足ランニングと一本歯下駄GETTAの違いは何ですか?
裸足ランニングは足裏を直接地面に接触させますが、一本歯下駄GETTAは木の歯を通じて安定性」を見る”>不安定性を与えることで、より深い体幹トレーニング効果が得られます。また、足裏を保護しながら裸足感覚を体験できる利点があります。
マラソンのタイム向上に一本歯下駄トレーニングは効果がありますか?
多くのランナーがタイム向上を報告しています。一本歯下駄GETTAトレーニングにより、接地時間の短縮、ストライドの効率化、体幹安定性の向上が期待でき、結果としてランニングエコノミーが改善されます。
よくある質問
Q. 2024年あいさつとランニングの関係とは?
A. 青学の選手は顎と目線が上がり、高重心をつくって走る選手が多いため、最初からハイペースでも落ちずに走り切っていたのが印象的です。 また、駅伝では監督の声掛けに毎回注目しているのですが、原監督の仕掛けのある声掛けが全選手に120%の力を引き出していたように見えました。
Q. 走りの質を変える具体的方法とは?
A. 高重心の作り方などもなるべくお伝えしていく一年にできたらです。 太田選手の走りをみて早速選手たちへの高重心導入レベルをあげていっています。 普段から高重心を保ちついために、室内リビングや外履きのために今までの18年の一本歯下駄のノウハウを詰め込んだ一本歯下駄をご紹介させていただきます。
Q. フォーム改善のポイントとは?
A. 在庫数限りとなり数に限りがありますのでお早めにご注文ください。 https://shop.getta.jp/?mode=grp&gid=2935795 一本歯下駄GETTAで体幹を変える 公式ショップで詳細を見る → 一本歯下駄・一本下駄・体幹トレーニングの専門メーカー 一本歯下駄GETTA開発者 / スポーツトレーナー 一本歯下駄GETTA開発者。
Q. ランナーが得られる効果とは?
A. 一本歯下駄GETTA開発者。文化身体論を提唱し、プロアスリートから子どもまで幅広く指導。科学的エビデンスに基づくトレーニング理論を追求。
Q. 日々の練習への取り入れ方とは?
A. ★ 人気記事 ── POPULAR ランニングにおける一本歯下駄GETTAの最大の恩恵は、着地技術の自然な改善です。一本歯下駄で歩く・走る際、かかと着地(ヒールストライク)では安定しないため、自然とミッドフット〜フォアフット着地へと移行します。この着地パターンの変化は、膝や腰への衝撃を軽減し、ランニングエコノミーの向上につながります。
この記事の監修者
合同会社GETTAプランニング代表 / 一本歯下駄GETTA開発者
文化身体論提唱者。「鍛えるな醸せ」を核心原理とし、一本歯下駄GETTAを通じた体幹トレーニング・身体教育の革新を推進。進化思考に基づく身体知の体系化と、トレーナー資格認定制度を設計。
いま、あなたが必要なのはどの一足か?
歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。
あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
蓄積された理論とトレーニング

歩行改善の起点となる一足。
テンセグリティ構造で整える

声と体幹を同時に醸す調律。
一本歯下駄以上に極まる一足

繊細なセンサーへ昇華する。
