モダン飛脚走法修得メソッド

古来、飛脚がどのように走っていたかは文献も残っておらず定かではありません。

わずかながら残された絵画などでそのランニングフォームらしきものは見ることができます。

能や狂言、さまざまな武術の動きから察するに、恐らく、日本人の体型に合った日本人らしい走りをしていたと思われます。

さほど筋力も使うことなく、一日に100キロ以上の距離を移動するのであれば、極力無駄な動きをしないことが理想ですね。

月間1000〜1200キロを走って移動するアドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦流のモダン飛脚走法修得メソッドを体験してみましょう。

はだし、ワラーチ、一本歯下駄に共通する膝を抜く・踵を踏む走りが自然に身につきます。

無駄に筋肉を使わず、リラックスした自然な走りなのでウルトラランナーには特にオススメ。

 
*用意するもの:

100円ショップで販売されている結束バンド(伸縮性がありマジックテープで留めるタイプ)

1)結束バンドは一本のみ使用。膝の少し上辺りで固定。慣れるまでは太腿部分でも構わない。

左右の膝がいつも接するか接しないかの間隔を保ちながら走る。

2)その場歩き→その場駆け足→早歩き→ノーマルスピードでの走りで練習。

3)太腿を挙げない。膝のみ前に出す感覚。地面を蹴らない。

4)つま先と膝が紐で繋がれているという意識。スキーのジャンプでジャンパーが宙を飛んでいる際の足のイメージ。

スネと足の甲が作る角度は鋭角。

5)腹筋と背筋を心持ち緊張させる意識。体が前に倒れていく感じで前進。へっぴり腰にならない。

6)上体はリラックスして常に進行方向を向いていること。ねじらないひねらない。腕振りも特に意識しない。

猫背にならないように肩甲骨が少し内に閉じる感覚。

 

スピードコントロールはピッチ(足の回転数)を上げることで可能です。下りでは高速ピッチ走法を存分に楽しんでみて欲しい所です。

登りでも地面を蹴らず、できるだけ前傾姿勢を強めながら前に進む感覚を意識してみてください。

 

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高繁 勝彦

高繁 勝彦

走る旅人:「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。   大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。 妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。 楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」と“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 https://kaytaka.wixsite.com/kays-world/about 二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅、「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 2019年6月「PEACE RUN2019ヨーロッパランニングの旅 PART2」に向けて準備中。  2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼をお待ちしております。

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