この記事でわかること
中村友梨香×吉野剛コラボランニングイベントを、「中村友梨香とランニングの関係」「走りの質を変える具体的方法」「フォーム改善のポイント」など4つの観点から解説します。
- 中村友梨香とランニングの関係
- 走りの質を変える具体的方法
- フォーム改善のポイント
- ランナーが得られる効果
監修：宮崎要輔（合同会社GETTAプランニング代表・一本歯下駄GETTA開発者）
中村友梨香×吉野剛コラボランニングイベント
中村友梨香を実践するランナーの皆さまへ。一本歯下駄GETTAは裸足ランニングの感覚を安全に体験できるトレーニングツールとして、多くの市民ランナーからプロランナーまで幅広く活用されています。本記事では、中村友梨香、吉野剛コラボランニングイベントに関する実践的な知見をお届けします。
今年の2月、吉野さんと森保さんと恵比寿で3人で食事している時に吉野さんの「ビブラムファイブフィンガーズ履いているトップアスリートは誰がいるか、」という話から「北京オリンピック女子マラソン代表の中村さんはアップの時、ビブラム使っているビブラムユーザーなんですよ」という話から徐々にケニアプロジェクトのお話をして
3月に中村さんとケニアの話をしている時に「吉野さんという人がいて、ケニアプロジェクトというのをしていてこれが面白いんですよ」と
そして今年の5 月に3人で食事に行き、お二人が意気投合。
そんなところから、中村さんの行動力でついにはだしランニング第一人者である吉野剛さんと北京オリンピック女子マラソン代表の中村友梨香さんのコラボイベントが大阪ガスさん朝原宣治さんの主催で11月に開催されます。
あまり日々トレーニングしなくても、走りこまなくても、マラソンをレベルの高いタイムで走る境地に到達した吉野さんと、世界のトップレベルで競ってきた中村さんのコラボだからこそこみつかることが多いと思います。
本来の身体とは、努力の本質とはというところにもせまる気づきがあることから、ランナーの方だけでなく、子育てに、教育に関わる方にも是非参加してもらいたいイベントです。
一本歯下駄GETTAユーザーでもあるお二人の持っている感覚を是非その場で体験してみてください。
お二人の感覚はちょうどクロスするところがあります。吉野さんの講座があったからこそわかる中村さんのお話、中村さんの講座があるからこそ腑に落ちる吉野さんのお話。お二人の講座を連続で受けるコラボイベントだからこそみつかる感覚は多いと思います。ランナーの方には本当におすすめです。
中村友梨香とランニングの関係
お二人ならではの一本歯下駄GETTAの感覚や付き合い方、トレーニング方法も聞くチャンスです。
申し込みはこちらから
https://moshicom.com/11650/
イベント詳細
秋、冬にマラソンを控えているランナー、また全てのランナーにむけて、ランニングの基礎を学べるイベントです！！
本イベントでは「はだしランニングの第一人者、アメリカでのはだしランニングブームの火付け役の一人である、吉野剛氏」を東京からお迎えし「オリンピアン中村友梨香氏」とのコラボイベントとして今津総合グラウンドで開催します。
初心者の方から、上級者の方まで幅広く参加していただけます。
ふるってご参加ください！
◆開催日：2017年11月3日（金）
◆時間：12：30～受付 13：00～ランニングイベント 15：00終了
☆前半のテーマ：ナチュラルランニング！
☆後半のテーマ：全身をつかった動きづくりから走ってみよう！
◆開催場所：大阪ガス今津総合グラウンド 兵庫県西宮市今津西浜町1-1
◆会費：3000円（当日現金でお支払いください）
◆定員：40名（先着順）
◆申し込み締切日：10月25日（水）
◆主催：大阪ガス NOBY T&F CLUB
◆参加者へのお願い：動きやすい服装で、水と運動靴を持参してください
○前半のメニュー：（吉野氏担当） ナチュラルランニング！ 室内で裸足でトレーニングしてみよう。：身体の構造や走る原理原則を理解し、人間本来持っている機能をしっかり使って効率よく怪我をしにくい走りをみにつけよう！
○後半のメニュー：（中村氏担当）全身を使った動きづくりから、実際に走ってみよう！：中村選手が現役時代にウォーミングアップの一環として、実施していた動きづくりをみんなで実践してみます。前半に学んだ事も踏まえて、最後に実際に今津グランドを走りましょう！
◆その他：毎週火曜日19：00から同じ場所で長距離教室も開催中（有料）
◎ 中村友梨香氏のプロフィール
2004～2013年まで天満屋女子陸上競技部に所属し長距離・マラソン選手として活躍。
2008 年名古屋国際女子マラソンにて 2 時間 25 分 51 秒で、初マラソンにして優勝。
同年、北京五輪に出場。2009年ベルリン世界選手権10000mで７位入賞。
現在はNOBY T&F CLUBのコーチとして活動しながら、関西・名古屋を中心に市民ランナーのランニング指導者としても活躍中。
走りの質を変える具体的方法
◎ 吉野剛氏のプロフィール
日本における裸足RUNの第一人者であり裸足走法の研究者。サンディエゴ州立大学修士課程で裸足ランニングの研究を行い、現在アメリカで裸足RUNのブームの火付け役となった1人としても数えられる。2012年3月に日本経済新聞の全面記事で大きく取り上げられるなど、テレビや雑誌、ラジオ、各メディアからも注目されている。
『裸足ランニング ～世界初！ ベアフット・ランナー の実用書～（ベースボール・マガジン社）』を執筆。イベントや講演などで日本のみならず、タイ、中国、シンガポール、オーストラリアなどでも活動し、現在はケニアで世界トップクラスの陸上選手育成も行っている。
★ 人気記事 ── POPULAR
中村友梨香×吉野剛コラボランニングイベンとランニングの本質
一本歯下駄GETTAをランニングのウォーミングアップに取り入れるランナーが増えています。走る前に5〜10分間一本歯下駄で歩くことで、足裏の20万個以上の感覚受容器が活性化され、地面からの情報をより繊細にキャッチできるようになります。この「足裏覚醒」状態でのランニングは、接地時間の短縮とストライドの効率化をもたらします。
ランニングフォームの改善において、多くのランナーが「腕振り」や「足の運び」に注目しますが、実は最も重要なのは「骨盤の安定性」です。一本歯下駄GETTAでの歩行は、骨盤周りの深層筋を自然に活性化させ、走行時の骨盤の無駄なブレを抑えます。この骨盤安定性の向上が、長距離走における後半のペースダウンを防ぐ鍵となります。
▶ 一本歯下駄で走ることについての記事もおすすめです。
実践のポイント
走る前に5分間の一本歯下駄ウォーキングで足裏を覚醒させましょう。
一本歯下駄での超スロージョグを週2〜3回取り入れると、接地感覚が変わります。
長距離走の翌日に一本歯下駄で軽く歩くと、リカバリーが促進されます。
まとめ：中村友梨香で走りを変える
一本歯下駄GETTAを活用したランニングトレーニングは、足裏感覚の向上、着地技術の改善、そして怪我予防に大きな効果をもたらします。裸足感覚を安全に体験しながら、自分だけの理想的な走りを見つけていきましょう。
よくある質問（FAQ）
一本歯下駄GETTAはランニング前のウォームアップに使えますか？
はい、とても効果的です。走る前に5～10分間一本歯下駄GETTAで歩くことで、足裏センサーが活性化され、着地感覚が研ぎ澄まされます。多くのランナーがレース前のルーティンに取り入れています。
裸足ランニングと一本歯下駄GETTAの違いは何ですか？
裸足ランニングは足裏を直接地面に接触させますが、一本歯下駄GETTAは木の歯を通じて不安定性を与えることで、より深い体幹トレーニング効果が得られます。また、足裏を保護しながら裸足感覚を体験できる利点があります。
マラソンのタイム向上に一本歯下駄トレーニングは効果がありますか？
多くのランナーがタイム向上を報告しています。一本歯下駄GETTAトレーニングにより、接地時間の短縮、ストライドの効率化、体幹安定性の向上が期待でき、結果としてランニングエコノミーが改善されます。
よくある質問
Q. 中村友梨香とランニングの関係とは？
A. お二人ならではの一本歯下駄GETTAの感覚や付き合い方、トレーニング方法も聞くチャンスです。 申し込みはこちらから https://moshicom.com/11650/ 秋、冬にマラソンを控えているランナー、また全てのランナーにむけて、ランニングの基礎を学べるイベントです！！ 本イベントでは「はだしランニングの第一人者、アメリカでのはだしランニングブームの火付け役の一人である、吉野剛氏」を東京か
Q. 走りの質を変える具体的方法とは？
A. ◎ 吉野剛氏のプロフィール 日本における裸足RUNの第一人者であり裸足走法の研究者。サンディエゴ州立大学修士課程で裸足ランニングの研究を行い、現在アメリカで裸足RUNのブームの火付け役となった1人としても数えられる。2012年3月に日本経済新聞の全面記事で大きく取り上げられるなど、テレビや雑誌、ラジオ、各メディアからも注目されている。
Q. フォーム改善のポイントとは？
A. 一本歯下駄GETTA開発者 / スポーツトレーナー 一本歯下駄GETTA開発者。文化身体論を提唱し、プロアスリートから子どもまで幅広く指導。科学的エビデンスに基づくトレーニング理論を追求。
Q. ランナーが得られる効果とは？
A. 一本歯下駄×ナチュラルランニング×オリンピアン＠天満屋倉敷店 一本歯下駄GETTAでフルマラソン完走@掛川マラソン ★ 人気記事 ── POPULAR 一本歯下駄GETTAをランニングのウォーミングアップに取り入れるランナーが増えています。走る前に5〜10分間一本歯下駄で歩くことで、足裏の20万個以上の感覚受容器が活性化され、地面からの情報をより繊細にキャッチできるようになります。
Q. まとめ：中村友梨香で走りを変えるとは？
A. 一本歯下駄GETTAを活用したランニングトレーニングは、足裏感覚の向上、着地技術の改善、そして怪我予防に大きな効果をもたらします。裸足感覚を安全に体験しながら、自分だけの理想的な走りを見つけていきましょう。 はい、とても効果的です。走る前に5～10分間一本歯下駄GETTAで歩くことで、足裏センサーが活性化され、着地感覚が研ぎ澄まされます。多くのランナーがレース前のルーティンに取り入れています。
この記事の監修者
合同会社GETTAプランニング代表 / 一本歯下駄GETTA開発者
文化身体論提唱者。「鍛えるな醸せ」を核心原理とし、一本歯下駄GETTAを通じた体幹トレーニング・身体教育の革新を推進。進化思考に基づく身体知の体系化と、トレーナー資格認定制度を設計。
いま、あなたが必要なのはどの一足か？
歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。
あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
蓄積された理論とトレーニング
歩行改善の起点となる一足。
テンセグリティ構造で整える
声と体幹を同時に醸す調律。
一本歯下駄以上に極まる一足
繊細なセンサーへ昇華する。