── 遊具の数ではなく、「からだが育つか」で選ぶ。
四日市市 公園図鑑親子で行きたい 11 ＋ 番外編 3
芝生ではだしになれるか。でこぼこを登れるか。むちゅうになれるか。──コンビナートの煙突と鈴鹿山脈のあいだで、丘陵地に大きな公園を抱えつづけてきた四日市市。その公園を「からだの育ち」の目線で歩いた、親子のための図鑑です。
FIELD INDEX — 11 PARKS ＋ 3
SCALE — 01この図鑑の、3つのものさし
遊具の新しさや広さだけでは、公園の価値は測れません。この図鑑では、子どものからだがどれだけ育つかを、3つのものさしで見ていきます。
はだし度
芝生・砂・水。くつを脱いで、足のうらで地面をたしかめられるか。足裏は全身でもっとも感覚の細かい場所のひとつ。はだしの時間が、バランスの土台をつくります。
でこぼこ度
坂・岩・木の根っこ・砂。平らじゃない地面は、からだが自分で考える教材です。転ばないように、足首と体幹が勝手に働きはじめます。
わくわく度
高さ・スピード・迷路。「やってみたい」という衝動が先、方法の探求は後。衝動に火がつく遊具や地形があるかを見ます。
INDEX — 11 PARKS四日市市の公園、11
なんぶ丘陵 → すいざわ山ろく → きたと伊勢湾の順に、内陸の丘から鈴鹿山脈のふもとへ、そして海べへ降りていきます。気になる公園へは上のエリアボタンからどうぞ。
南部丘陵公園
梅2,400本の丘のむこうに、小動物園がある。
丘陵地の里山をそのまま生かした、四日市市最大の総合公園です。北ゾーン（西日野町・東日野町・大字日永・大字泊村）と南ゾーン（波木町・貝家町）に分かれ、芝生広場、大型遊具、昆虫観察ができるビオトープ、栗の木林がひろがります。南ゾーンの小動物園にはヤクシカ、ヒツジ、ヤギ、ウサギ、モルモット、クジャク。春はヒツジの毛刈り、秋はヤクシカの角切りが公開されます。「日永の梅林」と呼ばれる梅林は約2,400本。マンドリンの森には、1934年に建てられ1990年に諏訪公園から移された市民壇が立っています。入園無料・24時間開園・無休、駐車場も無料。近鉄四日市駅から笹川ジャブ行きバス22分「南部丘陵公園前」下車。デイキャンプ場は要予約です。
中央緑地
工場と住宅のあいだに、緑の帯として置かれた。
1966年の都市公害対策マスタープランにもとづき、工場地帯と住宅地帯を切りはなす遮断緑地として1969年3月に落成した公園です。四日市市中央陸上競技場（1周400m・8レーン、収容10,000人）、相好アリーナ四日市（総合体育館）、中央フットボール場がならびます。園内をめぐる「トリムコース」は2km。カラーゴムチップウレタン舗装で、200mごとに距離表示があります。総合体育館の2階には1周320mのウォーキングコースがあり、無料で使えて雨の日も歩けます。園路にはステップ運動用のマス目「チェックパターンエクササイズ」が3か所。飲食エリア「中央緑地ここよか」にはスターバックスコーヒー（8時〜21時）などが入り、芝生広場とトイレも整備されました。駐車場は公園全体で400台です。
楠中央緑地
7.6haに、230種3万本の木と、名草池。
四日市市の南のはし、楠町北五味塚にある7.6haの緑地です。約230種3万本の花や木が植えられ、「楠の山」と名草池、水生植物園、自然観察園がひとつの園内にならんでいます。大型木製遊具のほか、木造の楠体育館、ナイター照明付きの多目的運動場、テニスコート4面、ゲートボール場も。四日市市が設置した「見どころと歩数の路面標示」が4か所、色のマス目を踏むチェックパターンエクササイズが1か所あります。駐車場は100台。近鉄名古屋線「北楠駅」から徒歩20分、国道23号からは石垣釣具店前の信号を東へ約10分です。
「はだし度」「でこぼこ度」──この図鑑のものさしを、
実際に足裏でたしかめてみたい方へ。全国のインストラクターがいます。
四日市スポーツランド
木のアスレチック31ポイントに、全長15mの恐竜。
鈴鹿山麓の桜町にある、山の斜面をそのまま使った有料の遊び場です。木製遊具31ポイントのアスレチックコース、全長150mのスーパースライダー、ローラースケート場（靴は持ち込みのみ）、サイクリングコース、伊勢湾まで見わたせる大型トリム（展望台）、水深30cmのちびっこプール、予約制のデーキャンプ場がそろいます。2026年7月にはアスレチックコース内に恐竜モニュメント11体が登場し、全長15m・原寸大の可動式ティラノサウルスが首を振り、口を開けて咆哮します。営業は3〜10月が9時30分〜17時、11〜2月は16時30分まで。定休日は金曜（祝日は営業し翌週月曜が休み）と年末年始。木製遊具のため、天候によって臨時休業することがあります。
四日市市ふれあい牧場
かぶせ茶の産地の丘に、乳牛の育成場がある。
お茶どころ・水沢町にある、四日市市の乳牛育成場です。敷地は54,310㎡。1,600㎡の芝生広場（スプリング遊具2基・あずまや・屋外トイレ）、1,400㎡の展望広場（展望台とあずまや）、900㎡のふれあい広場（小動物畜舎）、そして遊歩道で構成されています。ポニー、ヤギ、ヒツジと触れ合え、管理棟の売店では牛乳、ヨーグルト、ソフトクリームを販売。売店は10時〜16時で、木曜と第3水曜、悪天候の日、そして12月から3月は休みです。入場は無料で、ヤギとヒツジ用の餌だけが有料。鈴鹿山脈のふもとの丘なので、伊勢湾のほうから吹き上がる風がよく通ります。
宮妻峡・もみじ谷
内部川がきざんだ谷が、そのまま登山口になる。
鈴鹿山脈のふところ、内部川がきざんだ渓谷です。江戸時代から歴代の菰野藩主が保護してきた「もみじ谷」は市内随一のもみじの名所で、秋には谷ぜんぶが色を変えます。宮妻口からは総延長1,697kmの東海自然歩道がのび、南へ行けば椿大神社、北へ行けば雲母高原を通って湯の山温泉へ続きます。四日市市は火災予防のため、2026年8月時点でキャンプ場の一部で立入りを制限しており、直火やバーベキューなど火気を使う行為は禁止です。駐車場とトイレは使え、登山道にも入れます。令和8年度中に周辺の再整備工事が始まる予定です。未舗装の山道があり、川は雨で一気に増水します。雨の日と雨あがりは水辺に近づかないでください。
北勢中央公園
名古屋ドーム4個分の芝生が、丘にひろがる。
四日市市西村町にある三重県営の都市公園です。いちばんの見どころは、公園自身が「名古屋ドーム4個分」と案内する芝生広場。なだらかに起伏する多目的広場、幼児用遊具が点在するアスレチック遊具エリア、水のプラザ、沢の森、自然林、自然探索エリアもあります。公園全体は終日通年で開園し、駐車場は445台すべて無料。管理事務所ではフラフープ、ジャンボバドミントン、フリスビー、ドッジボール、縄跳びを8時〜16時30分に無料で貸し出しています（要手続き）。園内の池は柵の内側に入らないこと、多目的広場は水遊び場ではないことが明記されています。三岐鉄道三岐線「北勢中央公園口」駅から徒歩30分、東名阪自動車道・四日市東インターから車で20分。
垂坂公園・羽津山緑地
山の斜面に沿って、ローラーすべり台が下りている。
里山の地形をそのまま残した緑地です。いちばん南にある「子ども広場」では、ローラーすべり台とふわふわネットが山の斜面に沿って設置され、砂場やトンネル遊具もあります。起伏のある芝生広場では芝すべりが定番。高台の展望台からは四日市市街と伊勢湾を一望でき、日が暮れるとコンビナートの夜景スポットになります。雑木林のなかを散策路がめぐり、全部を歩くと1時間以上かかることも。四日市市が設置した見どころと歩数の路面標示が14か所あります。入園無料・24時間・無休で駐車場も無料。近鉄四日市駅から「垂坂公園・羽津山緑地」行きバスで18分、終点下車。東名阪自動車道・四日市東インターから車で10分です。
霞★ゆめくじら（霞ヶ浦緑地）
全長48mのすべり台が、海風のなかを下ってくる。
霞ヶ浦緑地の北側にある、市内最大級の大型遊具の公園です。「冒険×探検×大発見!?」をコンセプトに四つのゾーンで構成され、名前のもとになったクジラ型のドーム、全長48mのローラーすべり台、「たからじま」に見立てた遊具がならびます。園内には10頭のクジラが隠れていて、しっぽを探しながら歩けます。入園無料・24時間・無休、駐車場も無料。ただし国道23号側の入口は2018年3月1日から閉鎖されているので、四日市ドーム側の入口から入り、ドーム前の園路を北へ進んでください。同じ霞ヶ浦緑地には四日市ドーム（9時〜21時、月曜休館）、霞ケ浦プール、野球場、四日市テニスセンターもあります。近鉄名古屋線「霞ヶ浦駅」が最寄りです。
伊坂ダムサイクルパーク
ダムを1周する3.6kmが、まるごとコースになる。
伊坂ダムのダム湖を1周する管理用道路が、そのまま3.6kmのサイクリングコースになっています。ふつうの自転車のほかに、20種類以上の変わり種自転車を借りられるサイクル広場があり、コースはウォーキングやランニングにも開放されています。園路沿いには健康遊具も。営業は3〜10月が9時〜17時、11〜2月が9時〜16時30分。定休日は金曜（祝日は営業し翌週月曜が休み）と年末年始で、荒天のときは臨時休業することがあります。駐車場は無料で120台。三岐鉄道「平津駅」から北へ徒歩30分、東名阪自動車道・四日市東インターから車で10分です。自転車の貸し出しは有料です。
稲葉翁記念公園
重要文化財の防波堤が、公園から見える位置にある。
四日市港の近代化に尽くした稲葉三右衛門をしのぶ、高砂町の小さな公園です。園内には国の重要文化財「潮吹き防波堤」のレプリカが置かれ、そこから海を見ると、本物の潮吹き防波堤が見えます。大きな波が防波堤に当たって小さくなっていく仕組みを、模型と実物を見くらべながら確かめられる公園は、そう多くありません。遊具はブランコ、すべり台、スウィング式のものだけ。トイレはありますが駐車場はないので、JR四日市駅から歩いて向かうのが確実です。入園無料。港の風が強い日は帽子が飛ぶので気をつけてください。
QUICK GUIDE — 03きょうは、どこへ？
天気と子どもの気分から、逆引きでどうぞ。
大型遊具・すべり台
ローラーすべり台は2か所。霞★ゆめくじらの全長48mが市内最大級で、垂坂公園・羽津山緑地は山の斜面に沿ってすべり台とふわふわネットがならびます。有料でよければ四日市スポーツランドの150mスーパースライダーと31ポイントのアスレチックコースが最大級です。
はだしデビュー
北勢中央公園の芝生広場は名古屋ドーム4個分。垂坂公園・羽津山緑地は起伏のある芝生で芝すべりができます。南部丘陵公園と四日市市ふれあい牧場にも芝生広場があり、垂坂の子ども広場には砂場も。
水のそばであそぶ
宮妻峡は内部川がきざんだ渓谷で、河原の石の上を歩けます（増水時は近づかないこと）。四日市スポーツランドには水深30cmのちびっこプール、楠中央緑地には名草池と水生植物園、伊坂ダムサイクルパークにはダム湖畔の道があります。
山でこぼこであそぶ
四日市スポーツランドは山の斜面そのものがコース。南部丘陵公園は丘陵地の里山、宮妻峡は鈴鹿山脈の登山口です。宮妻峡は2026年8月時点でキャンプ場の一部が立入制限中で、火気の使用は禁止されています。
駐車場が無料なのは？
市立の公園はほぼ無料です。北勢中央公園は445台、伊坂ダムサイクルパークは120台、楠中央緑地は100台。南部丘陵公園・垂坂公園・羽津山緑地・霞★ゆめくじらも駐車場は無料です。
0〜2歳とおでかけ
中央緑地は近鉄四日市駅からバス7分。園路が平らでベビーカーを押しやすく、カフェとトイレもあります。北勢中央公園には幼児用遊具、四日市市ふれあい牧場には小動物とスプリング遊具2基があります。
BONUS — 04番外編｜市外への「そとあそび遠征」
四日市市外だけど、車や電車で30〜60分。わざわざ行く価値のある3スポットです。
御在所ロープウエイ（御在所岳・山上公園）
標高1,212mの山頂近くまで、空中を上がっていく。
四日市市の西にそびえる鈴鹿山脈の主峰・御在所岳（標高1,212m）へ、湯の山温泉から一気に上がるロープウエイです。全長2,161m、高低差780m、片道の所要は約15分。4基ある支柱のうち6号鉄塔は高さ61mで日本一の高さがあり、白く塗られているため「白鉄塔」と呼ばれます。山上公園駅からは全長約500m・片道8分の観光リフトで頂上へ。山上には展望テラス「COCORU」やブランコがあり、頂上には一等三角点が置かれています。営業は4〜11月が9時〜17時、12〜3月が9時〜16時で不定休。ロープウエイと駐車場（300台）はいずれも有料です。山上は下界よりずっと気温が低いので、夏でも羽織るものを持っていってください。
ダイセーフォレストパーク（鈴鹿青少年の森）
明治百年の記念につくった森が、まるごと遊び場。
鈴鹿サーキットのとなりにひろがる、三重県立の都市公園です。明治百年記念事業として整備され、1972年に開園しました。園内には芝生広場、運動広場、多目的グラウンド、アスレチックコース、ディスクゴルフ場、トリム・オリエンテーリングコース、希望の池と友情の池、人工滝、バードゲージ、そしてカフェがあります。2023年2月からは命名権により「ダイセーフォレストパーク」の名前がつきました。駐車場あり。近鉄「白子駅」から三重交通バス鈴鹿サーキット行きで「青少年の森口」下車。キャンプ場と炊事施設は有料で、事前予約が必要です。
桑名城跡・九華公園
公園の6割が堀。橋を渡らないと先へ進めない。
桑名城の本丸と二之丸の跡を公園にしたもので、広さは約7.2ha。堀が公園全体のおよそ6割を占め、そこに何本もの橋が架かっています。歩く道が水で切られていて、橋を渡らないと次の広場へ行けないつくりです。桜はソメイヨシノ、しだれ桜、山桜など約450本で、三重県内でも指折りの桜の名所。4月にさくらまつり、5月につつじまつり、6月には数千株の花菖蒲が咲きます。1928年に公園として整備され、1942年には「桑名城跡」が三重県指定史跡になりました。JR・近鉄・養老鉄道「桑名駅」、三岐鉄道北勢線「西桑名駅」から徒歩15分。駐車場は隣の柿安コミュニティパーク（有料）を使います。
センスとは、才能ではない。
本能が生まれる時間数であり、回数。
運動神経は、生まれつきでは決まりません。芝生を、砂を、坂を、何時間・何回あじわったか。公園はその「時間数と回数」を、いちばん近くで積み上げられる場所です。
FOR PARENTS — 05公園で、親は何をすればいいのか
答えはシンプルで、「先回りしないこと」です。子どもの中では、いつも衝動が先、探求は後。「登りたい」が先にあって、登り方はからだが後から見つけます。大人が先に登り方を教えてしまうと、この順番が逆転してしまう。公園は、その順番を守れる数少ない場所です。
五歳ごろまでの子どものからだは、足のうらから入ってくる情報に対して、おどろくほど開いています。芝生・砂・でこぼこ道は、その回路に直接はたらきかける環境です。鍛えるのではなく、環境をえらんで、内側から変わるのを待つ。公園えらびとは、つまり環境えらびです。
そしてもうひとつ。転びそうな瞬間に手を出すのを、3秒だけがまんしてみてください。その3秒のあいだに、足首と体幹が自分で答えを出します。宮崎要輔がプロアスリートから5歳の子どもまで、20年以上かけて伝えてきたのは、突きつめればこの順番の話です。
FAQ — 06よくある質問
四日市市で大型遊具やローラーすべり台がある公園はどこですか？
ローラーすべり台なら霞★ゆめくじら（霞ヶ浦緑地）の全長48mが市内最大級です。「たからじま」をイメージした四つのゾーンとクジラ型ドームがあり、入園も駐車場も無料。垂坂公園・羽津山緑地の子ども広場にも、山の斜面に沿ったローラーすべり台とふわふわネットがあります。南部丘陵公園と楠中央緑地にも大型遊具があり、有料でよければ四日市スポーツランドの31ポイントの木製アスレチックコースと全長150mのスーパースライダーが市内最大級です。
四日市市で水あそびができる場所はありますか？
2026年8月時点で、四日市市公式サイト上に「じゃぶじゃぶ池」と明記された公園は確認できていません。水のそばで過ごすなら宮妻峡の内部川、楠中央緑地の名草池と水生植物園、伊坂ダムサイクルパークのダム湖畔です。プールは四日市スポーツランドの水深30cmのちびっこプール（有料）と、霞★ゆめくじらのある霞ヶ浦緑地の霞ケ浦プール。北勢中央公園は池も多目的広場も水遊び場ではないと明記されているので、水に入らないでください。
駐車場が無料の公園はどこですか。電車やバスでも行けますか？
北勢中央公園の445台、伊坂ダムサイクルパークの120台、楠中央緑地の100台がいずれも無料です。南部丘陵公園・垂坂公園・羽津山緑地・霞★ゆめくじらも入園・駐車場とも無料。公共交通なら近鉄四日市駅からのバスが便利で、南部丘陵公園は笹川ジャブ行き22分の「南部丘陵公園前」、垂坂公園・羽津山緑地は同名のバスで18分の終点、中央緑地は7分の「中央緑地公園」下車です。稲葉翁記念公園には駐車場がないので、JR四日市駅から歩いてください。
0〜2歳の赤ちゃん連れでも行きやすい公園はどこですか？
園路が平らな中央緑地が第一候補です。トリムコースはカラーゴムチップウレタン舗装で足腰への負担が少なく、「中央緑地ここよか」にカフェとトイレがあります。北勢中央公園は芝生広場のあちこちに幼児用遊具が点在し、東エントランスの駐車場そばにトイレと休憩施設があります。四日市市ふれあい牧場にはスプリング遊具2基と屋外トイレ、垂坂公園・羽津山緑地の子ども広場には砂場があります。
LINKS — 07あわせて読みたい・行きたい
野遊びスクール（和歌山市・本町公園）
一本歯下駄GETTAとはだしで取り組む、親子の多種目スポーツ教室。毎週木曜開催。
GUIDE一本歯下駄とは？完全ガイド
効果・トレーニング・選び方まで。はじめての方はまずこの一本から。
TRAININGGETTAトレーニング体系
公園あそびの先にある、腱と体幹のトレーニングの全体像。
FOUNDER宮崎要輔について
プロアスリート指導20年以上。一本歯下駄GETTA開発者の歩み。
CONCEPTGETTAコンセプト
なぜ一本歯なのか。道具に込めた考え方の核心。
INSTRUCTOR MAP全国インストラクターマップ
47都道府県・213名のネットワーク。お近くの指導者を探せます。
OFFICIAL SHOP一本歯下駄GETTA公式ショップ
製品ラインナップとご購入はこちらから。
※ この図鑑の施設情報は2026年8月時点の公開情報にもとづいています。営業時間・休園日・遊具の利用条件・料金は変更される場合があります。また、点検や工事で遊具が使えないことがあります。おでかけ前に各施設の最新情報をご確認ください。
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