UTMFとはどんな大会ですか？

山梨県・静岡県で例年4月に開催される、富士山の周囲を一周する国内最大級のトレイルランニングレースです。距離はおよそ165km、累積標高はおよそ8,000m。制限時間は40時間を超え、二度の夜を越えることになります。国内トレイルの最高峰と位置づけられ、参加には過去の完走実績が求められることが多い大会です。

誰でも参加できますか？

多くの年度で参加資格が設けられています。指定された大会での完走実績やITRAポイントが必要になることが一般的で、抽選が行われる場合もあります。資格要件と対象大会は年度により変わるため、狙う場合は数年前から逆算して公式で確認してください。

二日間眠らずに走るのですか？

完走までに二度の夜を越えるため、睡眠不足への対処が必要になります。エイドで短時間の仮眠を取るランナーもいれば、カフェインで乗り切るランナーもいます。どちらが正解ということはなく、事前の長時間走で自分の限界を知っておくことが唯一の準備です。眠気による転倒や道迷いは実際に起きるため、無理をしないでください。

ドロップバッグとは何ですか？

事前に預けて指定地点で受け取れる荷物のことです。着替え、予備の電池、食べ慣れた補給食などを中継地点に送れます。長距離レースでは装備計画の中心になるため、どの地点で何を受け取るかを事前に設計しておきます。設置地点と規格は年度により異なるため公式で確認を。

必携装備は何が要りますか？

レインウェア上下、ヘッドライトと予備電池、保温着、携帯電話、飲料、非常食、ファーストエイド、エマージェンシーシート、マイカップなどが一般的に指定されます。防水性能の数値まで指定されることがあり、装備検査で不備があれば出走できません。前日までに全て揃え、実際に背負って重量を体感しておいてください。

4月の富士山麓は寒いですか？

標高が高く、夜間は氷点下近くまで下がることがあります。加えて雨や雪に当たる可能性も低くありません。濡れた状態で風に当たれば体温は急速に奪われます。低体温症はこの大会で最も警戒すべきリスクで、寒いと感じてから着るのでは遅いため、稜線に出る前・日没前に一枚着る習慣をつけてください。

関門はどう考えればいいですか？

関門はいくつも設定され、号砲からの経過時間で判定されるのが一般的です。エイドでの滞在時間が積み上がるため、走行時間だけで計算すると必ず足りなくなります。各関門の閉鎖時刻を一覧にして携行し、走りながら計算しないこと。制限時間・関門時刻は年度により異なるため公式で確認してください。

一本歯下駄はこの大会の練習に役立ちますか？

役立ちます。165kmの不整地では、一歩ごとの接地の質と、下りの衝撃をどう受けるかが積み上がって結果になります。一本歯下駄は不安定な一本の歯の上でバランスを取ることで、足裏の固有受容感覚を高め、衝撃を腱でいなす動きと、ぶれない軸を同時に育てます。山に入れない日でも土台を育てておける点が、練習量が必要なこの距離では実用的です。一本歯下駄GETTAは合同会社GETTAプランニングが開発・製造・販売しています。

一本歯下駄の使い方を直接教わることはできますか？

はい。全国230名を超える認定インストラクターが、足裏の感覚・腱で弾む動き・姿勢の軸を、一人ひとりの身体に合わせて指導しています。詳しくはインストラクターネットワークのサイト（instructor.getta.jp）をご覧ください。