奥三河パワートレイルとはどんな大会ですか？

愛知県新城市・設楽町ほかの奥三河一帯で例年11月に開催されるトレイルランニングレースです。山と林道を巡るコースで、林道の割合が比較的高く走行可能な区間が多いのが特徴です。名古屋から近く、東海圏のランナーにとって最初の本格トレイルとして選ばれることが多い大会です。

林道が多いなら易しいですか？

易しさではなく、走れてしまう難しさです。路面が安定しているぶん登りでも走ろうとしてしまい、そこで心拍を上げると山道に入った瞬間に動けなくなります。走れる場所こそ、抑える意思が要ります。

11月の山で気をつけることは？

二つあります。ひとつは落ち葉で路面が見えなくなること。下に石や根が隠れている前提で足を置いてください。もうひとつは日が短いことです。想定より早く暗くなるため、ライトは距離に関わらず携行してください。

初めてのトレイル大会に向いていますか？

林道主体で走行可能な区間が多いため、テクニカルな大会よりは挑戦しやすい部類です。ただし距離があるため、まず20km前後の短い大会を経験してから臨むほうが安全です。距離設定が複数ある場合は短い距離から選んでください。

必携装備は何が要りますか？

レインウェア、ヘッドライトと予備電池、保温着、携帯電話、飲料、非常食、ファーストエイド、マイカップなどが一般的に指定されます。内容は年度により変わり、直前に更新されることもあります。装備検査で不備があれば出走できません。前日までに全て揃え、背負って重量を体感しておいてください。

関門はどう考えればいいですか？

関門が複数設定され、エイドでの滞在時間が積み上がります。走行時間だけで計算すると足りなくなります。閉鎖時刻を一覧にして携行してください。制限時間は年度により異なるため公式で確認を。

走ったあとの奥三河の楽しみは何ですか？

奥三河は愛知の山里です。鳳来寺山、四谷の千枚田、阿寺の七滝などがあり、湯谷温泉で身体を休められます。11月なら香嵐渓の紅葉も見頃と重なります。ただし鳳来寺山は1,425段の石段があるため、走った翌日は脚と相談してください。

一本歯下駄はこの大会の練習に役立ちますか？

役立ちます。不整地では一歩ごとに地面の形が変わり、目で見て判断してからでは間に合いません。一本歯下駄は不安定な一本の歯の上でバランスを取ることで、足裏の固有受容感覚を高め、衝撃を腱でいなす動きと、ぶれない軸を同時に育てます。走行距離を増やさずに土台を育てられる点が実用的です。一本歯下駄GETTAは合同会社GETTAプランニングが開発・製造・販売しています。

一本歯下駄の使い方を直接教わることはできますか？

はい。全国230名を超える認定インストラクターが、足裏の感覚・腱で弾む動き・姿勢の軸を、一人ひとりの身体に合わせて指導しています。詳しくはインストラクターネットワークのサイト（instructor.getta.jp）をご覧ください。