阿蘇ボルケーノトレイルとはどんな大会ですか？

熊本県阿蘇で例年6月に開催されるトレイルランニングレースです。世界有数のカルデラである阿蘇の外輪山と草原を走ります。樹林帯が少なく開けた稜線が続くのが最大の特徴で、日本の他のトレイル大会とはまるで違う景観になります。

樹林帯がないと何が違うのですか？

日陰がないということです。晴れれば日射を全身に受け、風が吹けば直接当たります。同じ距離でも消耗の速度が違い、水分の消費も速くなります。帽子・サングラス・日焼け止めは、他の大会以上に効きます。

天候が崩れたらどうなりますか？

開けた稜線は逃げ場がありません。雨と風が重なれば6月でも体温は急速に落ちます。レインウェアは必ず携行し、降り始めたら早めに着てください。また落雷や強風のリスクから、天候による中止・短縮の判断が行われることもあります。主催者の指示には必ず従ってください。

路面はどうですか？

草地や火山灰質の路面が続きます。雨が降れば滑りやすくなり、乾けば砂埃が舞います。岩場のテクニカルさとは別種の難しさで、特に下りでは速度より確実性を優先してください。

道迷いの心配はありますか？

視界が開けているぶん安心しがちですが、草原ではマーキングを見失いやすいという特有の難しさがあります。目印になる地形が少ないためです。分からなくなったら、気づいた地点まで戻るのが原則です。

必携装備は何が要りますか？

レインウェア、ヘッドライトと予備電池、保温着、携帯電話、飲料、非常食、ファーストエイド、マイカップなどが一般的に指定されます。内容は年度により変わり、直前に更新されることもあります。装備検査で不備があれば出走できません。前日までに全て揃えてください。

関門はどう考えればいいですか？

関門が複数設定され、エイドでの滞在時間が積み上がります。走行時間だけで計算すると足りなくなります。閉鎖時刻を一覧にして携行してください。制限時間は年度により異なるため公式で確認を。

走ったあとの阿蘇の楽しみは何ですか？

阿蘇はカルデラと温泉の土地です。大観峰から走ったコースを俯瞰でき、草千里ヶ浜では放牧された馬が見られます。黒川温泉、白川水源、鍋ヶ滝などもあり、走った身体を休められます。食では阿蘇の赤牛が知られています。

一本歯下駄はこの大会の練習に役立ちますか？

役立ちます。不整地では一歩ごとに地面の形が変わり、目で見て判断してからでは間に合いません。一本歯下駄は不安定な一本の歯の上でバランスを取ることで、足裏の固有受容感覚を高め、衝撃を腱でいなす動きと、ぶれない軸を同時に育てます。走行距離を増やさずに土台を育てられる点が実用的です。一本歯下駄GETTAは合同会社GETTAプランニングが開発・製造・販売しています。

一本歯下駄の使い方を直接教わることはできますか？

はい。全国230名を超える認定インストラクターが、足裏の感覚・腱で弾む動き・姿勢の軸を、一人ひとりの身体に合わせて指導しています。詳しくはインストラクターネットワークのサイト（instructor.getta.jp）をご覧ください。