── 遊具の数ではなく、「からだが育つか」で選ぶ。
高砂市 公園図鑑親子で行きたい 12 ＋ 番外編 3
芝生ではだしになれるか。でこぼこを登れるか。むちゅうになれるか。──北のはしに標高304メートルの岩山、南は播磨灘、東を加古川の河口が抜けていく。その高砂市の公園を「からだの育ち」の目線で歩いた、親子のための図鑑です。
FIELD INDEX — 12 PARKS ＋ 3
SCALE — 01この図鑑の、3つのものさし
遊具の新しさや広さだけでは、公園の価値は測れません。この図鑑では、子どものからだがどれだけ育つかを、3つのものさしで見ていきます。
はだし度
芝生・砂・水。くつを脱いで、足のうらで地面をたしかめられるか。足裏は全身でもっとも感覚の細かい場所のひとつ。はだしの時間が、バランスの土台をつくります。
でこぼこ度
坂・岩・木の根っこ・砂。平らじゃない地面は、からだが自分で考える教材です。転ばないように、足首と体幹が勝手に働きはじめます。
わくわく度
高さ・スピード・迷路。「やってみたい」という衝動が先、方法の探求は後。衝動に火がつく遊具や地形があるかを見ます。
INDEX — 12 PARKS高砂市の公園、12
あみだ・きた → そね・伊保 → たかさご・海べの順に、北の岩山のふもとから西の松どころへ、最後は河口と砂浜へ下ります。気になる公園へは上のエリアボタンからどうぞ。
市ノ池公園
テントを張れる公園が、岩山のふもとにある。
阿弥陀町地徳301。面積10.5ヘクタール、平成15年に全園オープンした高砂市でいちばん大きい公園です。管理者は「加古川市と市境界を形成している高御位山一帯の尾根筋に包まれ、南に開けた里山を背後に有した」公園と説明しています。園内は3つのゾーン。中央の公園ゾーンには広大な芝生広場と大型遊具、ロープスライダー、砂場。都市緑化植物園ゾーンにはみどりの相談所と温室（10時〜16時50分、火曜・木曜と年末年始は休館、入館無料）、和風・洋風庭園、水生湿生植物園があります。奥のキャンプ場ゾーンにはバーベキューサイト（昼の部10時〜14時、夜の部16時〜20時、使用料は無料）と、宿泊できるテントサイト（有料）。コイン式の温水シャワー（有料）も。魚釣りと動植物の採取は禁止、火気は指定場所だけです。車椅子の無料貸し出しもあります。
鹿島・扇平自然公園
桜が約2,000本。背景は304メートルの岩肌。
高砂市の北のはし、標高304メートルの高御位山の西側に広がる自然公園です。市公式は「春は約2,000本の桜、夏は新緑、秋は紅葉と標高304メートルの高御位山を背景とした自然露出岩とのコントラストは、年間を通じ見事な眺望です」と書き、園内には展望台、児童遊園、ハイキングコースがあると案内しています。展望台からは、鹿嶋神社のチタン製の大鳥居と、百閒岩（ひゃっけんいわ）と呼ばれる大きな一枚岩の斜面が見えます。すぐ南は市ノ池公園、北へ登れば高御位山。JR曽根駅から徒歩25分ほど、姫路や加古川からは神姫バス「鹿嶋神社行」でも来られます。桜の季節でも、山側は舗装のない道が続くので歩きやすい靴で。
高御位山（鹿嶋神社の登山道）
登り口のすぐ先が、段のない一枚岩の斜面。
高砂市と加古川市の市境にある標高304メートルの山です（三角点の標高は299.8メートル）。高砂側の入口は阿弥陀町地徳279の鹿嶋神社。神社は「山登りの出発・到着点としてもご利用され、山登りの安全祈願などでもお詣りいただいております」と書いています。本殿の左と、納札堂の右の鳥居が登山道の入口です。登りはじめてすぐ、百閒岩（ひゃっけんいわ）と呼ばれる大きな一枚岩の斜面が現れます。手すりはなく、そこから鷹ノ巣山を越えて山頂へ。木かげが少なく、雨のあとは岩がすべります。滑落の危険があるので、底の硬い運動靴と水を持ち、風の強い日と雨上がりは無理をしないでください。小さい子は必ず手をつないで。神社の入口には高さ26メートル・幅35メートルのチタン製の大鳥居が立っています。
生石神社「石の宝殿」と竜山
重さ約500トンの石が、浮いて見える。
阿弥陀町生石171。生石神社の裏手に、一辺5メートルを超える直方体の巨石があります。横約6.5メートル、高さ約5.6メートル、奥行約7.5メートル、重さ約500トン。水に浮かんでいるように見えるので「浮石」とも呼ばれ、宮城の御釜神社、宮崎の霧島東神社とならぶ日本三奇の一つに数えられています。奈良時代の『播磨国風土記』にすでに登場します。背後の竜山は、およそ9000万年前にできた凝灰岩「竜山石」の産地で、古墳時代から現在まで約1700年間、石が切り出されてきました。山中には160か所以上の採石遺構があり、平成26年に石の宝殿とあわせて31か所が国の史跡になりました。市は「山中には危険箇所もあるので、立ち入りには十分に注意して下さい」と書いています。JR宝殿駅から徒歩25分。
高砂市総合運動公園
400メートルのトラックの外側が、芝生の土手。
米田町島526。面積159,000平方メートル、高砂市の都市公園でいちばん広い運動公園です。陸上競技場、野球場、総合体育館、テニスコート、サブグラウンド、相撲場がそろいます。陸上競技場は広さ35,000平方メートル、トラックは1周400メートル・8コース、直線100メートル・8コース。外野スタンドはコンクリートではなく芝生を盛った土手です。野球場はセンター120メートル、両翼91.2メートル。休場日は第2月曜日（月曜日が祝日のときは翌日）と12月29日から1月3日まで。利用時間は8時30分から17時までで、陸上競技場は5月1日から9月30日までは19時まで延長されます。サブグラウンドのそばには子ども向けの遊具もあり、園内の通路が広いのでベビーカーでも歩けます。
「はだし度」「でこぼこ度」──この図鑑のものさしを、
実際に足裏でたしかめてみたい方へ。全国のインストラクターがいます。
松原公園（曽根松原公園）
駅から4分で、松林と芝生が一面になる。
曽根町2301。面積14,000平方メートル、曽根天満宮のとなりに広がる松林の公園です。一面に芝生が敷かれ、松が多いのでまつぼっくり拾いや虫とりができます。遊具は2か所に分かれていて、土管型の遊具があります。ベンチがあちこちに置かれ、公園の目の前にトイレ。ハトが多いのもここの風景です。となりの曽根天満宮には、菅原道真が日笠山で休んだときに手植えしたと伝わる「曽根の松」の言い伝えがあり、境内には高砂や松にちなんだ和歌を刻んだ玉垣が奉納されています。山陽電鉄「山陽曽根」駅から徒歩4分。高砂の松どころに、駅からいちばん近い場所です。
日笠山
62メートルの山頂から、淡路島が見える。
曽根町。曽根天満宮の西にある標高62メートルの小高い山です。市公式は「景観も素晴らしく、遠くは淡路島や家島諸島がみわたせ、瀬戸内の風光明媚なたたずまいを見せてくれます」と書いています。ボタン桜の名所で、シーズンには大勢の人が訪れます。山麓で見つかった日笠山貝塚は県下の瀬戸内沿岸では貴重な縄文の貝塚で、土器類や多種類の貝がら、動物の骨片、人骨などが出土しました（出土品は教育センター考古資料室に展示）。尾根は日笠山全山縦走ハイキングコースになっていて、標高42.5メートルの馬坂峠を越えると姫路市に入ります。峠のあたりでは11月上旬から12月下旬にかけて白いノジギクが咲きます。山陽電鉄曽根駅から北西へ徒歩約20分。駐車場はありません。
あらい浜風公園
帆船の甲板から、海へすべり降りていく。
荒井町新浜2丁目、播磨灘に面した海べの公園です。2006年11月19日に開園しました。いちばん目立つのは、高砂にゆかりのある帆船をかたどった複合遊具「浜風丸」。そこから海に向かってローラーすべり台がのびていて、市公式も「目の前に広がる播磨灘に向かって滑る滑り台は最高です！」と書いています。入口から海辺まで約800メートル、ゴムチップ舗装の散歩道が続き、芝生も広いので自転車の練習に使われています。海とつながった海水池は、潮の満ち引きで深さが変わり、魚やカニが入ってくることも。開園時間は4月から11月が6時から20時まで、12月から3月が7時から18時まで。園内にゴミ箱はなく、バーベキュー・花火・釣りはできません。トイレと無料駐車場があります。
県立高砂海浜公園
クロマツ1,000本の下に、砂浜が0.25キロ。
高砂町向島。加古川の河口の西側に、兵庫県が整備した人工の砂浜と松林があります。公園の広さは6ヘクタール、そのうち松林が3.23ヘクタール。クロマツが1,000本、樹齢は30年から100年です。砂浜は幅0.2キロメートル、長さ0.25キロメートル。「日本の白砂青松100選」に選ばれています。高砂の浜は、かつて潮干狩や海水浴でにぎわう風光明媚な浜でした。県は白砂青松の復元を願ってこの公園を整備した、と記録に残しています。市公式は「春から夏の水遊びをはじめ、四季を通して釣りや散歩の絶好の場所」と紹介していますが、海水浴場として開設されているという告知は見当たりません。波打ちぎわで遊ぶときは、大人が必ずそばにいてください。駐車場は無料、トイレと売店があります。
向島公園
鶏舎にクジャク。芝生にライオンの像。
高砂町向島町1710、面積69,200平方メートル。県立高砂海浜公園のとなりにある、加古川河口の公園です。鶏舎ではクジャクやカルガモを無料で見ることができます。芝生の広場にはキリン、ゾウ、シマウマ、ライオンの像が置かれ、遊具のエリアにはブランコと、馬のモチーフがついたシーソー。遊具のとなりには屋根付きのベンチと手洗い場、トイレもあります。園内の向島多目的球場は軟式野球やソフトボールができるグラウンドが2面あり、ナイター設備つき。テニスコートも併設されています。駐車場は多目的球場側が普通車153台とバス3台、海浜公園・向島公園側が普通車102台で、どちらも無料。常時開園なので、夕方の海を見に行くだけでも成り立ちます。
高砂河川公園（小松原地区）
加古川の右岸、河口から2.6キロの土手。
荒井町小松原地先。加古川の右岸、河口から2.6キロメートル付近から2.8キロメートル付近までの河川敷に広がる公園です。高砂市の都市公園一覧では面積50,690平方メートル、国土交通省の「川の通信簿」では小松原地区が26,320平方メートルあまりとされています。管理者は高砂市。散策、ジョギング、サイクリング、テニス、野球に使われていて、休日は少年野球やテニスの利用が多い場所です。国土交通省の点検では「車両が通行しないので安全」「公園が広く、利用しやすい」という声が挙がる一方、「木陰、日蔭やベンチ等の休憩施設が少ない」とも指摘されています。夏は日よけを持っていってください。山陽電鉄高砂駅から徒歩15分。川なので、増水しているときは水ぎわに近づかないこと。
高砂神社（相生の松）
一つの根から、赤松と黒松が分かれて立つ。
高砂町東宮町190。謡曲「高砂」で知られる相生の松がある神社です。相生の松とは、根が一つで雌雄の幹が左右に分かれた松のこと。神社によると、現存するのは五代目で、秩父宮妃殿下の命名によるもの。黒松が主幹となって赤松が枝をのばし、両松が基部でタテにくっついた珍しい植生の例だと説明されています。境内には三代目相生の松の霊木も残り、能舞台、神馬舎、手水舎、末社が並びます。山陽電鉄高砂駅から徒歩15分。南へ10分ほど歩けば、江戸時代に海運業と港湾改修を手がけた工楽松右衛門の旧宅（入館無料、10時から17時、火曜日と年末年始は休館、駐車場14台）。雨の日はこちらへ。
QUICK GUIDE — 03きょうは、どこへ？
天気と子どもの気分から、逆引きでどうぞ。
大型遊具・アスレチック
遊具でいちばん大きいのはあらい浜風公園の帆船型複合遊具「浜風丸」。海に向かってローラーすべり台がのびています。市ノ池公園の芝生広場には大型遊具とロープスライダー、高砂市総合運動公園のサブグラウンドのそばにも子ども向けの遊具。さらに大きいものなら番外編の権現総合公園（高さ12メートル）へ。
はだしデビューしたい
まずは松原公園（曽根松原公園）。14,000平方メートルに芝生が一面、松林つきです。砂そのものを踏みたいなら県立高砂海浜公園の砂浜（幅0.2キロメートル）。市ノ池公園と向島公園にも広い芝生広場があります。
海あそび・水あそび
水にさわれるのはあらい浜風公園の海水池。海とつながっていて、潮の満ち引きで深さが変わり、魚やカニが入ってくることもあります。県立高砂海浜公園は砂浜ですが、海水浴場として開設されているという告知は見当たりません。市ノ池公園では夏休み限定の水遊びが告知された年もあります。
でこぼこ・岩であそぶ
本気で登るなら高御位山（鹿嶋神社の登山道）。登り口のすぐ先が百閒岩の一枚岩で、手すりはありません。生石神社「石の宝殿」と竜山は国史跡の採石場跡、日笠山は62メートルの低山、鹿島・扇平自然公園は展望台から岩肌をながめる場所です。
電車で行きたい
駅からいちばん近いのは松原公園（曽根松原公園）で山陽曽根駅から徒歩4分。高砂神社と高砂河川公園は山陽電鉄高砂駅から徒歩15分、県立高砂海浜公園は同じ駅から南へ徒歩30分。日笠山は曽根駅から徒歩約20分です。
BONUS — 04番外編｜市外への「そとあそび遠征」
高砂市外だけど、車や電車で30〜60分。わざわざ行く価値のある3スポットです。
権現総合公園
高さ12メートルの木が、まるごと遊具になっている。
加古川市平荘町中山1003-1。令和4年度から令和6年度にかけて整備され、オープンした総合公園です。巨大な木をモチーフにした高さ12メートルの大型複合遊具には、昆虫をテーマにした仕掛けと6種類のすべり台。乳幼児・幼児用の遊具は権現湖の水辺の生き物がテーマで、乳児用にはクッション性のある空間が広がり、ベビーカー置き場もあります。入口すぐには約1,500年前の円墳「奥新田西古墳」があり、約2,400平方メートルの芝生が広がります。開園時間は8時30分から17時30分まで（高速道路側の駐車場は9時から17時）。駐車場は一般東25台、一般西30台。山陽自動車道の権現湖パーキングエリアと連結しています。加古川市の公園は加古川市 公園図鑑にまとめました。
手柄山平和公園「みんなのさくら広場」
車いすのまま乗れる遊具が、同じ広場にある。
姫路市延末、手柄小学校の南にある広場です。手柄山平和公園は38.5ヘクタールで、姫路市では姫路公園に次ぐ広さ。園内には水族館、温室植物園、緑の相談所、中央体育館、陸上競技場などが集まっています。その一角の「みんなのさくら広場」には、インクルーシブの複合遊具と単体遊具、児童用の複合遊具、健康複合遊具が並びます。トイレは男子・女子のほかファミリートイレとバリアフリートイレがあり、幼児用の洋式便器、オストメイト用設備、介助用ベッドまでそろっています。駐車場の営業時間は8時30分から23時まで。姫路市は公共交通機関の利用をすすめています。姫路市の公園は姫路市 公園図鑑にまとめました。
望海公園
海を見おろす位置に、大型複合遊具が立つ。
加古郡播磨町古宮字小谷102番9。播磨町の南東部にある、総面積約4.2ヘクタールの公園です。町公式は「海を一望できるバーベキュー設備をはじめ緑豊かな散歩道や大型複合遊具、健康遊具などがあります」と書いています。駐車場は無料で33台（うち1台は障がい者用）。バーベキュー設備は屋根付きテーブル6卓と屋根なしテーブル6卓で、利用時間は10時から14時まで、利用は有料、予約は望海公園管理事務所へ電話で（ウェブ予約はありません）。管理事務所の開館は3月から10月が9時から17時、11月から2月が9時から16時。休館日は12月28日から1月4日までです。山陽電車「西二見駅」から徒歩約15分。播磨町の公園は播磨町 公園図鑑にまとめました。
センスとは、才能ではない。
本能が生まれる時間数であり、回数。
運動神経は、生まれつきでは決まりません。芝生を、砂を、坂を、何時間・何回あじわったか。公園はその「時間数と回数」を、いちばん近くで積み上げられる場所です。
FOR PARENTS — 05公園で、親は何をすればいいのか
答えはシンプルで、「先回りしないこと」です。子どもの中では、いつも衝動が先、探求は後。「登りたい」が先にあって、登り方はからだが後から見つけます。大人が先に登り方を教えてしまうと、この順番が逆転してしまう。公園は、その順番を守れる数少ない場所です。
五歳ごろまでの子どものからだは、足のうらから入ってくる情報に対して、おどろくほど開いています。芝生・砂・でこぼこ道は、その回路に直接はたらきかける環境です。鍛えるのではなく、環境をえらんで、内側から変わるのを待つ。公園えらびとは、つまり環境えらびです。
そしてもうひとつ。転びそうな瞬間に手を出すのを、3秒だけがまんしてみてください。その3秒のあいだに、足首と体幹が自分で答えを出します。宮崎要輔がプロアスリートから5歳の子どもまで、20年以上かけて伝えてきたのは、突きつめればこの順番の話です。
FAQ — 06よくある質問
高砂市で大型遊具や複合遊具のある公園はどこですか？
いちばん大きいのはあらい浜風公園の帆船型複合遊具「浜風丸」で、海に向かってローラーすべり台がのびています。市ノ池公園の中央には広大な芝生広場と大型遊具、ロープスライダー、砂場があります。高砂市総合運動公園のサブグラウンドのそばにも子ども向けの遊具、松原公園（曽根松原公園）には土管型の遊具が2か所に分かれてあります。
高砂海浜公園で泳げますか？水遊びができる公園はどこですか？
県立高砂海浜公園は人工の砂浜で、高砂の浜はかつて潮干狩や海水浴でにぎわう浜でした。市公式は「春から夏の水遊びをはじめ、四季を通して釣りや散歩の絶好の場所」と紹介していますが、海水浴場として開設されているという告知は見当たりません。波打ちぎわで遊ぶときは大人が必ずそばにいてください。水にさわるならあらい浜風公園の海水池が向いています。海とつながっていて潮の満ち引きで深さが変わり、魚やカニが入ってくることもあります。市ノ池公園では夏休み限定の水遊びが告知された年もあるので、出かける前に確認を。
電車で行ける公園は？駐車場が無料なのはどこですか？
駅から歩けるのは松原公園（曽根松原公園）（山陽曽根駅から徒歩4分）、高砂神社と高砂河川公園（小松原地区）（山陽電鉄高砂駅から徒歩15分）、日笠山（曽根駅から徒歩約20分）、県立高砂海浜公園（高砂駅から南へ徒歩30分）です。駐車場が無料なのはあらい浜風公園、向島公園（普通車102台と153台）、県立高砂海浜公園、高砂市総合運動公園。日笠山に駐車場はありません。
0〜2歳の赤ちゃん連れでも行きやすい公園は？
向島公園は遊具のとなりに屋根付きのベンチと手洗い場、トイレがそろい、鶏舎のクジャクとカルガモは抱っこのままでも見られます。あらい浜風公園は入口から海辺まで約800メートルがゴムチップ舗装なのでベビーカーを押しやすく、芝生も広いです。高砂市総合運動公園は園内の通路が広くて平ら、松原公園（曽根松原公園）は駅から徒歩4分で一面が芝生。市ノ池公園には車椅子の無料貸し出しもあります。
LINKS — 07あわせて読みたい・行きたい
野遊びスクール（和歌山市・本町公園）
一本歯下駄GETTAとはだしで取り組む、親子の多種目スポーツ教室。毎週木曜開催。
GUIDE一本歯下駄とは？完全ガイド
効果・トレーニング・選び方まで。はじめての方はまずこの一本から。
TRAININGGETTAトレーニング体系
公園あそびの先にある、腱と体幹のトレーニングの全体像。
FOUNDER宮崎要輔について
プロアスリート指導20年以上。一本歯下駄GETTA開発者の歩み。
CONCEPTGETTAコンセプト
なぜ一本歯なのか。道具に込めた考え方の核心。
INSTRUCTOR MAP全国インストラクターマップ
47都道府県・213名のネットワーク。お近くの指導者を探せます。
OFFICIAL SHOP一本歯下駄GETTA公式ショップ
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※ この図鑑の施設情報は2026年8月時点の公開情報にもとづいています。営業時間・休園日・遊具の利用条件・料金は変更される場合があります。また、点検や工事で遊具が使えないことがあります。おでかけ前に各施設の最新情報をご確認ください。
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