一本歯下駄GETTAを買ったら、最初に何をすればいいですか？

まず室内で、壁に手を添えて1日1～3分「立つ」ことから始めてください。いきなり歩く必要はありません。足裏が揺らぎを読む感覚に慣れるのが最初の一歩です。詳細な順番はGETTAの実践ガイドにまとめています。

1日何分くらい履けばいいですか？

長さより頻度が大切です。最初は1日3～10分を毎日、が理想。長時間一度より、短時間を毎日繰り返すほうが、神経回路の再学習には効果的です。

室内と屋外、どちらで使うのがいいですか？

最初は安全な室内・平坦な場所から。態勢が安定してきたら、芝生や公園など柔らかめの屋外へ。路上や階段など危険な場所では使わないでください。

ふくらはぎや足裏が痛いときはどうすれば？

それは普段使われていなかった筋と腱が目覚めたサインですが、痛みがある日は休むのが原則。無理に続けず、身体が「もう少し」と言うまで待ちます。不安があれば購入者限定Zoom講座で質問できます。

効果が出るまでどれくらいかかりますか？

個人差はありますが、多くの方が2～4週間で「立ち方・重心の感覚」の変化を感じ始めます。筋力ではなく神経と腱の応答が先に変わるため、「鍛えた」実感より「軽くなった」感覚が先に来るのが特徴です。

子どもは何歳から使えますか？

サイズが合えば幼児期から可能ですが、必ず大人が見守り、柔らかい場所で。GETTAは「五歳の身体性」を再び開く道具で、子どもにはとくに適しています。親子での取り組み方は野遊びスクールのプログラムもご覧ください。

2足目はいつ、どう選べばいいですか？

1足目に慣れ、「もっと高さ」や「競技向け」が欲しくなったらが目安。目的・競技別の選び方はGETTAラインナップと製品ガイドで比較できます。購入はGETTA公式ショップへ。

高齢者や運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい。むしろ足裏への感覚入力が弱まった方こそ、揺らぎ（ノイズ）によるバランス改善の恩恵を受けやすいとされます（関連研究：PMC）。必ず手すりや壁のある場所で、短時間から始めてください。

購入者限定アプリ・Zoom講座にはどう参加しますか？

この購入者専用ポータルの「下駄×デジタル統合トレーニング」セクションから、限定アプリとZoom講座スケジュールにアクセスできます。ページ上部の「六方回路」からも遷移できます。

GETTAの指導者（インストラクター）になるには？

この価値を「仕事」にしたい方のために、資格認定制度があります。「文化資本は転移する」――わが子への愛が子どもたちへの愛へと広がるという思想がその根幹です。インストラクター制度の公式サイト、そして転移する文化資本の理論をご覧ください。