腰痛への処方箋

ヒトとギアの関係が進化を進める

一本歯下駄イベントや日々の雑感から、トレーニングや理論、参考書籍の紹介をしています。

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年齢制限なし! 1日2分で“くびれ”をつくる引き締めトレーニング【実は腰痛にもオススメです】

もうすぐ、お腹にぜい肉の危機迫る食欲の秋ですね! 今回の『ピポトレ』は、ぜい肉を防ぐと同時に“くびれ”を作ってしまう、食べ過ぎがちな季節にピッタリなトレーニング。実は、このトレーニング、ヨガや水泳を続けても「くびれない」と悩んでいた女性(58歳)が、3週間続けたらみごとにくびれた実例アリなんです。一日たった2分しかかかりません。年齢・性別を問わずくびれたい人はぜひやってみてください。足の指

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たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング【ピポトレリバイバル②】

3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間(とお金)もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前

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