一本歯下駄と不動心

一本歯下駄で街を歩く…そろそろ素足が気持ちのいい季節…

時々、一本歯下駄で電車に乗ってやっていることがある。

揺れる電車の中で吊革も手すりも持たずに立ったまま、体全体で揺れを吸収する。危険を伴うので、いつでも吊革や手すりに手が届くところでやってみて欲しい。周りの人の迷惑にならないようにするのは一番大事。

一本歯下駄そのものが不安定なものであるのに、さらにそれに揺さぶりをかけるかのようなアクション。実は、これはトレイルなどのオフロードで歩く場面と状況は同じ。小石やがれ場、木の切り株などがある凸凹路面で、足の裏センサーをフルに活用し、足首サスペンションの性能を知るには最も手軽な方法。

次に、一本歯下駄を履いて駅のホームに立ち、ホームに入ってくる電車を目で追ってみよう。

目は停まっているものを見て水平バランスを保とうとする。その際に「これが水平だ」という情報を脳に送るのだろうが、動いているものを見ると水平レベルがわからなくなってしまって脳が混乱を起こし、バランスを崩してしまう。

これは目をつぶって歩いてみても真っすぐ歩けないのと同じ。水平である基準となるものが目に入らなければ人はまっすぐ立つのも困難をきたすのだ。

たとえばトレイルを走っていて転びやすい人は、走りながら上体(特に頭)がブレてしまう傾向にあるのではないかと思う。臍下丹田に意識を置いて頭がブレないように軸を安定させる(頭と上体が腰の上に乗っかっている)感覚を持つことが求められる。

街を歩いていても、常に進行方向の一点を目で追いながら体の軸をブレさせることなく前進していくのが理想。

一本歯下駄で縄跳びをする際にも上下に体が揺れるため、同様に体の軸を安定させながら一点に視線を集中させてみよう。

剣道を長年やってきた経験から、効率の良い体の動きについてはいつも考えているのだけれど、前後左右どの方向に進む時にも自然体を保ちながら水平に重心を移動させるということは日常生活でも大切なこと。

(足の指と足の裏についてはあらためてまたまとめてみよう)

たとえば、街を歩いていて、不意にぶつかってきそうになる人や自転車や車を体をかわして避けるということも場合によってはあり得るシチュエーション。そんな時に、「危ない!」とか「怖い!」と思うと体(特に上半身)がフリーズして足が停まってしまうもの。

体をいつもニュートラル(中立)の状態にしておくと、いざという時に咄嗟(とっさ)の動きができるもの。

次の動きに備えるということは何かを警戒する訳ではない。心と体が張り詰めた状態では何もできなくなる。だから、遊び心というか、ちょっとした心の余裕があれば体もリラックスできて、思い通りのパフォーマンスが実現できるのではなかろうか。

一本歯下駄はそんな不動の心と姿勢を教えてくれる。

やはり、一本歯下駄は魔法のフットウェア(履物)なのである。

一本歯下駄と和装(写真はデニム着物に革のベルト)はよく似合う。天満橋大川付近の桜並木(2016年4月)

*参考

一本歯下駄で足裏センサーと足首サスペンションを鍛える

足裏センサーと足首サスペンションの鍛え方

一本歯下駄の知られざる効果

一本歯下駄クラブ(フェイスブック公開グループ)

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高繁 勝彦

走る旅人:「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。   大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。 妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。 楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」と“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 https://kaytaka.wixsite.com/kays-world/about 二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅、「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 2019年6月「PEACE RUN2019ヨーロッパランニングの旅 PART2」に向けて準備中。  2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼をお待ちしております。

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