> トレーニングの違い – 一本歯下駄

トレーニングの違い

こんにちは Kです。

本日のテーマは「トレーニングの違い」です。

何が違うのか?って話になるんですけど、

本日は一本歯下駄を中心とした運動トレーニング数種目を、

僕はサッカーをしているのでサッカーのトレーニングの前に行うことで、

よりスムーズに体をコントロールしてプレー出来るという事です。

この一本歯下駄トレーニングを行ってサッカーをした時と、していない時では、

力を入れていい場所が分かり切らなかったり、

無駄に力を入れてしまったら脱力してなかったりします。

主に僕は鎖骨から全ての神経が動くように、

そして腸腰筋をサッカーのトレーニング前に刺激しているのですが、

腸腰筋や腸骨筋、そして鎖骨から動くイメージを持っておくことによって、

ここに力を入れれば無駄なブレがなくしなやかに動けることは僕自身プレーしていて感じています。

ここにビジョントレーニングなども入れると

更に効果は上がると僕自身感じています。

練習でただランニングするメニューなどもあったりするのですが、

鎖骨から動く意識や、右足を出したら右胸を乗せる(これを交互に繰り返す)

メッシなどの走り方を参考にした走り方をすると、逆にペースを落とすのがしんどくなるレベルです。笑

僕自身、どこまで継続したらメッシに近づけるのか楽しみです。

次回は更に深くトレーニングを掘っていきます。よろしくお願いします。

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