一本歯下駄GETTAレビュー等@中村友梨香facebookページ


当記事は北京オリンピック女子マラソン代表でもある中村友梨香さんのfacebookページタイムラインからの転載を

本人の許可のもと行なっています。トップアスリートの一本歯下駄の感覚を感じる読み物として今後もチェックいただけたら幸いです。

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https://www.facebook.com/Yurika.Nakamura.running/

NOBY T&F CLUB 長距離コース

今週は、インターバルでした🏃‍♀️💨

長距離やマラソンをする人の中には、インターバル、速い動きの練習が苦手な方もいらっしゃいます。

この日は、とても嬉しい報告がお2人からありました☺️

それは、力んでしまい最近スピードが出ないと、前に言いにきてくれていた女子学生さん。

もう一人は、速いペースからリカバリーに入る時、またその逆のところが、スムーズに走れていなくて、インターバルはしんどい💦と先月言われていた女性のマラソンランナーさんでした。

女子学生さんは、普段ひかえめな感じなのですが、
『コーチ聞いてください!!今日は、楽にスピードが出せる感覚が少しわかりました!力まず、大きく走れていた気がします』

イキイキした表情で、勢いよく言いにきてくれました

マラソンランナーさんからも、
『速いペースからリカバリーに入る時、流れるように走る感覚が分かってきて、先月より苦しく感じなかったです!!』

私がスポーツが楽しい!陸上が楽しいと思う時の1つは、分からなかった感覚がつかめた時です。
また、出来なかった事、出来なかった練習ができた時、ベスト記録が出た時みたいに嬉しかったり、自分の中で静かに興奮します!笑

そんな感覚が、少しでも皆さんに感じていただけると良いなと思っています。

これからも、スポーツの楽しさ、走る楽しさを感じていただけると嬉しいです😊

中村 友梨香でした

 

ついに梅雨入りしましたね☔️

最近は、NOBY T&F CLUB 小学生コースの保護者の方々に、

『コーチの履いてる下駄、何ですか?』

と聞かれる事が増えてきました 笑

最近はもうご購入される方までいらっしゃいます。

そのうちの一人のお母様からこんなお話が…

「毎日の自転車通勤で、ふくらはぎがパンパンでした。何をしてもほぐれなかったのに、GETTAを履きだしてほぐれてきたんです!!」

私は、余計パンパンになったのかと思って、ヒヤヒヤして聞いていたら、逆にほぐれたと言われたので、びっくりしました😂

お母様が言うには、ふくらはぎのストレッチになっていて、それが良いんだと思いますとの事でした。

きっと他にも、ほぐれた理由があるんだと思いますが、普段自分で履いていても、分からなかった効果でした。

もしかしたら、ストレッチ効果に加え、疲れない自転車のこぎ方になっているんではないかと、私は想像しますが、とにかくまだまだ色んな効果があり、履く人によって違うところが大変興味深いです😳😳

とても、興味深い報告でしたし、何より履く事で体が楽になっているなら、良かったなと思いました

私も美脚効果が本当にあるのか、ただ今検証中です!笑笑

GETTAは湿気に注意という事なので、梅雨なので、濡れないように履きたいと思います‼️

中村 友梨香でした

抜粋コメント

ストレッチ効果は抜群にあります。毎日家での生活や、歯磨きは、履いてストレッチしながら。最初はとても痛かったのですが、痛みがなくなりつつあります。そしてスピード練習のあとは、やはりふくらはぎが張るので、ゲッタで、ほぐせますし、自分の筋肉の状態を意識できます。
美脚効果は有ると信じており、はきだしてからは、ちょっと脚がスッキリしてます🤣むくみがとれていく感じです。

つまりストレッチ効果がリンパの流れをよくして、むくみが減ってく??と思っております。
素人判断ですが

 

細かい感想ありがとうございます😳😳
・筋肉の状態を意識できる
・ふくらはぎのストレッチ効果で、むくみがなくなる→スッキリ→美脚効果
なるほどですね‼️

筋肉の状態を意識って、みずほさんトップアスリートのようなコメント!
その感覚いいと思います

 

先日、とても頼もしい高校生に会いました!☺️

近畿圏のある高校の陸上部に、訪問させていただきました。
そこで、前回、GETTA(一本歯下駄)を一緒に行った方が紹介されたところ、それから愛用している選手がいると聞きました。

今回の訪問では、その選手は動きづくりなど全ての種目を、1人だけGETTA を履いて行っていました。
ですから、ずっと気になっていました😳

後から先生にお話を伺うと、なんと学校生活もGETTA 、ラダーやハードルも出来るだけGETTA で行なっているそうです!

(これを聞くと、負けた〜って、思いました😂
まだ、私はラダー、ハードルをGETTA で行ったとこがなかったので…ここで負けず嫌いが出てくる私…笑)

その選手は宮古島出身で、”強くなりたい!”という気持ち、貪欲な気持ちが人一倍強いそうです!!

取り入れられるものは取り入れてみようという気持ち、他の人の目を気にしないところが、とても頼もしいな!と感じました。

履いている時間が長いほど、色んな効果が感じられるのではないかなと、個人的には感じています。

また履き始めてから一ヶ月たったところで、先生もその選手の走りに、変化が現れたとおっしゃっていました。

今後の活躍に、ぜひ繋げて行ってほしいなと思います😊

今まで、2回訪問させていただき、毎回とても勉強させていただいております。

こんな素晴らしい機会をいただき、繋げていただいた方々に感謝したいと思います

中村 友梨香でした

先日、友達からスポーツについて語り合う場に誘ってもらい、行ってきました。
なかなか様々な分野の方とスポーツについて話し合う事ってないので、有意義な時間を過ごすことができました
せっかくなので、そこで感じた事を書いてみました💡💡

https://note.mu/1422yn/n/n57270de7ada0

 

先日、またまた初体験をしました!😳
プロバスケットボール選手にレッスンを行いました🏀

明らかに、私より身体能力が高い方でしたので、何を教えたらいいんだ!笑…と思いましたが、
もし興味があるようなら…GETTAを履いてみますか?とご提案してみました。

即答で “やってみたい” という事でしたので、まずはGETTAから始めました。

以前、左足首を捻挫した事があるという事でしたが、特にGETTAで歩く、JOGした後は、
『左脚の感覚がいい』との事でした

怪我をすると、なかなか以前のような感覚にならない・もどかしい気持ちになります💦
少しでもいい感覚に近づくための方法として、GETTAが役に立ったのなら、ご提案してよかったと思いました☺️

GETTA の後、もも上げを中心にランニングドリルを行いました。
怪我した事のある足の方が、動きが良かった種目があり、それは本人も新しい発見のようでした

今回不思議なご縁からご依頼いただきましたが、私にとって、すごくいい経験でした!

ご縁・ご依頼に感謝です

中村 友梨香でした

 

 

NOBY T&F CLUB アドバンスコース体験記、5月3回目🏃‍♂️

この日は小雨、霧雨の中で走りました!☂️

前半は、山本コーチが選手のウォーミングアップの仕方をチェックする、という内容でした。

雨で一瞬、テンションが落ちかけましたが、、
いつもに増して、”見られている” という緊張感があり、落ちずにすみました!笑 (単純です🤣)

この状況になると一瞬で、現役の頃、いや、高校生の時の様な気持ちに戻ります 笑
不思議なもんです〜🤣

練習の中でも、動きについて、その都度アドバイスをいただき、この日も”なるほど、なるほど”
とうなずきながら帰りました!

また、雨の中でのウォーミングアップの工夫や、注意点など、普段コーチが意識されてることも聞くことができました!

なんと、その話は知ってるわ〜!と思っていたら、自分の知らない工夫をされていて、おどろきました‼️

短距離、長距離で種目が違うと、気をつける事、体に対しての気の遣い方も違ってくるんだなぁと、気づきました。

最後、帰るときは雨でラッキー☔️な気分になりました😊

初めに比べて、少しづつ速い動きが出来てきてるらしく、100mのレースに早く、出てみたくなっています!笑 (単純🤣)

最近、お天気が不安定で体調を崩しやすいそうなので、皆さんも気をつけてください💦💦

中村 友梨香でした

今日も各地で試合が行われていると思いますが…

名古屋でのRUN UPさんの練習会は、
asics ターサージール & GETTA(一本歯下駄)
を使って、

"動きづくりをしてみよう"という内容でした♬

動きづくりを薄めのソールでする事で、効果が大きく違ってくると思ったからです!
また、薄めのソールの靴は、履いたことのない方が多かったのですが、色んな靴の、色んな感覚を感じていただきたいと思いました!

GETTAを使うところでは、体重をしっかり歯に乗せると言う感覚も体感していただけるドリルを実施しました!

動きづくりをして、その後流しをしましたが、いつも履いている靴との感覚の違いや、薄めのソールの良さを感じていただけたかなと、思います。

靴は、目的によって使い分けるのが一番良いかなと思います^_^

流しの時に参加者の中からは、

『私たちアスリートになったみたい!』

って言われた方がいましたが、見ていてもいつもの流しとスピード感も違いました!

それを体感していただけたなら、嬉しいなと思います

実業団の選手たちも、スピードを出したい時、ゆっくり走る時で、靴を変えています。

なぜそうするのか?というのを、今日体感していただけたかなと思います💡

GETTAには、使うたびに色んな可能性を発見します!!😳😳
今日も参加者の皆様を見ていて、驚きが多々ありました🙄🙄🙄

🔗可能性は無限大🔗

雨にもかかわらず、予定通り無事に終われて良かったです!
また、雨の中ご参加いただきありがとうございました😊

中村友梨香でした☺️

※asicsターサージールにしたのは、私が普段よく履いていて、個人的に好きな靴だからです!
それ以外のメーカーでも、もちろん体感できると思います!!

今週もNOBY T&F CLUB 無事終わりました!
長距離コースは、火曜が雨でしたがインターバルでした🏃‍♂️

昨年から来てくれている、女子大学生の会員さんは、スピードを出そうと思うと力むのが課題でした。

色々、アドバイスはさせていただいてましたが、

『今日は、楽にスピードを出せるようになりました!!』

と火曜の練習後に笑顔で話しに来てくれました。

長距離コースは、20人弱で毎回全員と話すことは難しいですが、終わってから嬉しそうに報告しに来てくれて、私もとても嬉しかったです!

大会でベストが出た時も嬉しいですが、練習でなかなか出来なかったことが、

・出来るようになった!
・苦手を少し克服できたと思った時
・いい感覚がつかめた時

私も振り返って、ベストが出た時と同じくらい、嬉しかったのを思い出します!!

これからも、会員さんに”嬉しい瞬間”が増えるよう、サポートさせていただきたいと思います💡

中村 友梨香でした

今月もアドバンスコースに参加させていただいています。

5月1回目は、新しい発見がありました!!

長距離出身なので、毎回新鮮です

まず、150mを8割で走る練習で、走り終わってからの方が呼吸ができませんでした💦💦

走ってる時は、そうでもなかったのに…

短距離の方にとっては、当たり前だと思いますがそこから、”これが短距離なんだな”と実感しました。

もう一つは、150mを何本かやる上で、走り初めのリズムを保つことが大切という話がありました。

長距離でもリズムを保つ、という話をしますが、
また短距離のリズムを保つは、同じなようで少し違うようでした。
しかし、リズムを意識すると、楽にタイムが上がる感じは、長距離と一緒だな!と思いました。

また、自分より速い選手と練習することで、いいリズムがもらえました。それは、短距離、長距離一緒でした〜!
色んな発見があり、おもしろいです‼️

中村 友梨香でした

わかちゃんFRCさんに、企画していただいたランニングイベントは、遠い方は鎌倉😳、兵庫県、美方郡🦀からもお越しいただきました‼️

仁川駅から仁川沿いを通って、甲山までウォーキング☀️

故障しない走りを皆さんに知ってほしいので、GETTA +動きづくり& JOGが主な内容でした。

種目は少なめで、説明に少し時間をかけ、なるべく皆さんの動きを見れるように、心がけました。

GETTA &動きづくりで、

“いつもと走った感覚が違った”

“足が軽かった”

などなどそれぞれ少しでも変化を感じていただけたようで、良かったと思います。

ピクニックロードは緑がきれいで、木陰もあり、いいコースだなと思います

土日、祝日は、基本的に車、バイクは通行禁止になるので、ウォーキング、ジョギングしやすいです!!

最後の打ち上げの時も、皆さん熱心にランニングの話をされていました。
走ることは、奥が深いですね💡💡

皆さんが、これからも故障なく、長くランニングを楽しめるよう、サポートさせていただきたいと思います

大人数での打ち上げにもご対応いただいた、
焼き鳥 鳥居さん、ありがとうございました😊https://r.gnavi.co.jp/huh45uxk0000/

中村 友梨香でした

NOBY T&F CLUB
短距離アドバンスコース体験レポート

今月は、アドバンスコースという、選ばれた選手のみ参加可能というコースへお邪魔しています。

本日のメニューは、100m、200mのタイムトライアルでした。

スターティングブロックを使ってタイム計測は、初めてでした😳

ウォーミングアップから、担当コーチの山本コーチは、選手1人1人にアドバイスされていました。

私にも同じように…
『今日は腰が落ち気味、胸がはれてませんよ』

お!なんか体が重いと思った!と、少し自分で修正してみたら 「良くなりましたよ〜!」と言われました😙

この感じが、また選手時代のような、中学の陸上部?に戻ったような感じで、懐かしく、楽しいです!

周りは、中高生なので、気持ちは短距離を始めたばかりの中学生です!若返った気分です

しかし、今さらですが…長距離と短距離は違うので、やってみて初めて、”そうするのか!短距離は!” と発見がたくさんあります!

アドバンスコースには、跳躍コースもあります。

NOBY T&F CLUB には、一般コースという、18歳以上のコースもあります!現在、80歳以上の方も在籍中です‼️

陸上競技は、何歳からでも楽しめる競技だと思いますので、ご興味ある方はぜひ、体験へいらしてください。

私は長距離コースを担当しています♬

中村 友梨香でした👋🏼

こちらは、4月初旬の走りです

NOBY T&F CLUB 火曜・長距離コース

火曜コースは、4月最後の練習でした。

あいにくの雨でしたが、日頃の行いが良いからなのか…笑…奇跡的に、ちょうど長距離コースの時間は小雨でした!😙

これは、私を始めとする、晴れ女、晴れ男さんたちのおかげでした笑☀️

雨なので、皆さんぬれたくないかなと思い…ペース走というメニューを室内メニューに変更するべきかと考えていました。

皆さんに、”今日どうしますか?”とたずねたところ、ほとんどの方が…

『予定通り外で8000mペース走します』

というお返事で、嬉しい驚きでした‼️

天候により、練習に対する気持ちが消極的になりやすいところですが、積極的に取り組まれてる姿を見て、こちら側も元気になりました😆

各グループごとで、まとまって走れていたので、みんなで走ることのメリットを感じていただけたのではないかと、思います。

リズムの良い人と一緒に走る、リズムの良い人の後ろで足を合わせる、これができると、しんどくなった時に持ち直す方法が一つ増えます!!

また、リズムを意識することで、ペースも安定してきます^ ^
それを、少しでも実感してもらえたら嬉しいです😊

中村 友梨香でした

今回は、運動を始めたい、走り始めたいけど、なかなかきっかけがない!という方から、マラソンランナーさんまで、皆さん楽しめる内容を考えております。

前半は一本歯下駄 GETTAを使い、体重の乗せ方、足首をしっかり使うという感覚を体感してもらいます。
また、このGETTAを履いて動くだけで、インナーマッスル(体の奥の筋肉)を刺激することができます。

そのあと、動きづくりをします。現役選手の時に行っていたものです。ウォーミングアップとしての効果もありますし、故障のない走りに近づけるため、体に意識させていくポイントなどを伝えられたらと思います。
最後には、どんな質問にもお答えします!プライベートな質問もokです笑

難しく考えず、楽しく体を動かせる内容にしておりますので、どなた様もご参加お待ちしてます♬
迷ったらお越しください^ ^

との事です‼️
詳しいメニューは当日のお楽しみですが、流れはこんな感じです🏃‍♂️

NOBY T&F CLUB のおやくそく

木曜は長距離コースの練習会でした!
4月スタートの木曜日コース、徐々に会員さんが増えつつあります☺️☺️
(まだまだ空きはあります〜💡)

私は、長距離コース以外では、小学生の低学年コースにアシスタントコーチとして関わらせていただいてます。

新年度は、『ノビーのおやくそく』を知ってもらうことろから始まります。

4つありますが、簡単には
“あいさつ、靴をそろえる、話を聞く、思いやり”

簡単なこと、当たり前!って思われるかもしれませんが、大人に当てはめてみても、この4つは人として基本的なところではないでしょうか。

『思いやり』

相手の気持ち、立場になって考え行動する事だと私は解釈してます。マラソン大会でも、マナーの悪いランナーの話を耳にするととても残念に思います😞😞

そんな時、”ノビーのおやくそく”を子どもたち伝える大切さを改めて感じます。

速く走る前に、人として大切な事は、抜けないようにして欲しいなぁと思います…
それは、現役時代を通して、速いだけの選手は、通用しないと痛感したからです🤭

(そんな失敗談は山ほどあります💦
知りたい人は、会いに来てください…笑笑)

大谷選手は、16歳の時に、それをすでに理解してたと思うと、今更なんですが…本当に感心しまくりです😳😳

中村 友梨香でした😂

少し前にハードル跳んでみました…

最近、長距離以外のことをしてて気づきました…

長距離はあまり考えず走ってるのですが、その他の種目って、考えることがいっぱい😳😳

一個意識したら、それ以外が意識できない💦

なんて難しいんだ😱😱

何事もやってみないと分からない事だらけだと、改めて実感します

おはようございます

高知イベントまで1週間となり、ワクワクしています〜!!

このネットで主に販売されてる一本歯下駄GETTA(https://shop.getta.jp/?pid=93454085)
を今回は、イベントの中で使用します。

きっと、履く前と後では何か、自分の感覚に変化が現れると思います‼️
動きづくりも、初心者、他のスポーツをされてる方、マラソンランナーと、どなたでも楽しめる内容にさせていただく予定です💡

ぜひ、イベント内容ご覧ください💕


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中村友梨香

中村友梨香さん(元・天満屋 現NOBY) 北京オリンピック 女子マラソン日本代表 世界陸上ベルリン大会 10,000m日本代表 7位入賞 ※ベスト記録 50...

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